添加辅食对宝宝的身体发育和健康非常重要,对宝宝日后的饮食营养和习惯也很重要。加辅食一定是从单一品种到多品种,从少量到多量。从稀到稠,逐渐加上去的。还有添加辅食的时候,一岁左右的孩子不要添加任何调味品,除非大一点的孩子,可以加一些儿童专用的酱油,剩下的盐、味精、鸡精这些调味品不要加,因为一岁以前是培养他味觉的时候,单一的品种才会让他知道这个感觉,养成他以后的饮食习惯。而且这三种辅食不能乱给宝宝吃了,容易造成便秘!
第一,喝现榨的果汁容易造成便秘许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝引用,以为这样味道浓郁、够新鲜,但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。 鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素,好像维生素C、B族维生素,以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维,但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中,不能被宝宝“喝”掉。而且经常喝果汁不吃水果,并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说,哪怕是鲜榨果汁,还是不能代替吃水果的。
第二,吃香蕉容易造成便秘香蕉中丰富的膳食纤维的确有通便的作用,但是,为了保存和运输,香蕉通常在青绿色皮的状态下就被采摘下来,而没有熟透的香蕉中含有大量鞣酸。即使是经过催熟,鞣酸的成分还会存在。鞣酸有收敛的作用,可以让粪便凝结成“干燥的”粪便,因此导致宝宝便秘!
第三,吃精细主食而不吃粗粮喂养不当,食物过于精细,营养过剩或食物搭配不当等都是造成小儿便秘的主要原因。
所以,父母要保证孩子饮食结构合理,不偏食,不挑食,食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当。饮食要以谷类及植物性食物为主,并注意增加豆类及豆制品摄入量。多吃蔬菜、水果等含纤维素较多的食物,多吃粗粮等碳水化合物,多喝水,少吃蛋糕、巧克力、饼干、油炸食品和膨化食品等高热量的食物。