孕期吃这四种食物的,生出的宝宝都很漂亮哦!

作者:胎教故事 03-15阅读:4326次

众所周知,药补不如食补,孕妇怀孕后更应关注饮食问题,通过合理进补和科学饮食把身体调理到最佳状态。孕期吃这四种食物的,生出的宝宝都很漂亮哦!

第一,多喝牛奶牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。孕妇在孕期应该坚持喝牛奶,不仅提供了自己的营养,也让宝宝骨骼强。

第二,多吃坚果坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收,所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯,建立完善的饮食结构。

第三,多吃燕窝 燕窝味甘,性平,具有养阴润燥,益气补中,化痰止咳的作用。据药理学研究,能够抗病毒。燕窝中含有蛋白质、多种氨基酸和钙、磷、钾等多种元素,应有滋补强壮作用。孕妇多吃燕窝可以促进胎儿的发育,也会对女性的皮肤有很好的修复作用!

第四,多吃水果孕妇在孕期多吃水果比补钙效果好,对宝宝的皮肤和增强宝宝抵抗力都有好处。孕妇坚持食用水果,对宝宝的先天素质发育比较好。维生素大量存在于动、植物中,但水果洗净后去皮生吃,可以避免维生素因加热而大部分损失的现象。