各位年轻的妈妈经历过十月怀胎和分娩的艰辛，终于迎来小宝宝的到来。
然而，盼来小宝宝的出生更让人头疼。经历过的人都知道，虽然月子里新妈妈不用上班，只是喂奶、照顾孩子，但其实一点也不轻松，有时甚至比上班更累。
那么如何在月子期间合理地调节自我，并且处理宝宝的事情呢？这里为广大宝妈们提供一些建议。
减少亲朋好友的探视
月子里，新妈妈和小宝宝要随时喂奶，还要保障休息，如果频繁接待“热情”的亲友，会令新妈妈感到疲惫，得不到充足的休息，不利于照顾宝宝也不利于自身的康复。
其次，月子里新妈妈和宝宝的抵抗力都比较弱，如果探访的人太多，也容易把外面的病菌带到家中，增加被感染的机会。
尽量与宝宝同步休息
为了保证精力恢复和乳汁充沛，产后新妈妈要注意劳逸结合，为了方便母乳喂养，新妈妈休息的时间最好与宝宝睡觉时间保持一致，每天保证8~9个小时的充足睡眠。
适度进行娱乐
产后新妈妈很容易觉得生活乏味烦躁，很容易引起心理疾病，如产后抑郁，所以，不止是睡觉才叫休息，只要保证身心放松、心情愉悦都可以称之为休息。如新妈妈可以翻翻书、看看电视、上上网、玩玩手机都是可以的，但是不可以时间太久。
合理让家人帮忙
很多女人做了妈妈之后，产后任何事情都亲力亲为，尤其是照顾小宝宝，对于别人总是不放心，如此把自己搞的非常累。在保障孩子健康的前提下，新妈妈可以将宝宝交给家里其他人照顾，自己只有休息好了，才能更好的照顾宝宝。
坚持母乳喂养
新妈妈要坚持母乳喂养，树立母乳喂养的信心，不要过于担心母乳是否充足，健康合理的饮食、坚持夜间喂奶。最好呢，是尽可能让母乳喂养更轻松，尽量避免身心疲劳，舒适的喂奶姿势、正确的衔接姿势都有利于新妈妈的身心恢复。
多出门散心
月子期间，新妈妈虽然需要休养，但也并不是“弱不禁风”，只是体质较普通人稍差一点而已，只要注意保暖，在阳光明媚的日子适当出去走走，晒晒太阳并不会带来什么害处，反而更利于新妈妈心情舒畅，促进身体恢复。需要提醒的是，“月子”里的新妈妈最好不要到人多的拥挤场合，还应注意不要长时间走路和站立。
作为新晋的爸爸，以及其他家人。在此期间也要呵护好年轻的妈妈。无论是宽敞还是狭小的小房子，只要安静卫生、阳光充足、空气流通、住得舒适都是适合新妈妈和宝宝的居家环境。
因为小宝宝自身体温调节能力较差，所以室内的温度应保持在24℃左右，湿度保持在55%左右，每天最好可以早、晚通风换气1次，保证室内空气清新。
另外，新妈妈和宝宝居住的房间应经常清洁打扫，被褥经常晾晒，这样的室内环境对新妈妈和宝宝的健康都会有好处。
