宝宝到六个月的时候,妈妈就可以给宝宝添加辅食了,到了七个月,每天可以给宝宝喂三次辅食,当然时间还是要安排在喂奶之前。宝宝七个月之后,体重的增长会相对比较缓慢,此时碳水化合物的添加比例要占到每日辅食的50%,摄入不足会影响到宝宝的生长发育。
主食类食物是碳水化合物的主要来源,例如米粉、馒头、面条等,为了均衡营养,还可以给宝宝添加一些蔬菜泥和水果泥。今天就给大家介绍三道辅食,很好地将主食和蔬菜、水果结合了在一起,让宝宝爱上辅食。
一、胡萝卜米糊
营养价值:胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,它是人体获得维生素A的主要来源。维生素A补肝明目,有助于宝宝视力、身体生长和骨骼的发育。
材料:胡萝卜25克,营养米粉20克。
做法:
1、将胡萝卜洗干净,并切成块,放到蒸锅中蒸熟之后取出捣成泥。
2、米粉加水调糊,再加入胡萝卜泥搅拌均匀即可。
二、紫薯豆沙羹
营养价值:紫薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及人体所需的多种矿物质,除此之外还富含硒元素和花青素,花青素能够起到预防和治疗多种疾病。而红豆沙含有较多的膳食纤维,具有润肠通便的作用。
材料:紫薯1个(约150克),红豆沙15克。
做法:
1、将紫薯洗干净,削去外皮,再切成丁。
2、往锅里加入300毫升的清水,烧开放入切好的紫薯丁,等到紫薯煮烂后放入红豆沙搅拌,就可以起锅了。
3、最后将煮好的紫薯红豆沙用搅拌机充分搅拌成奶昔状即可。
三、香蕉玉米糊
营养价值:香蕉果肉软烂,玉米糊容易消化,两者组合在一起,不仅营养丰富,而且口感极佳,很适合作为宝宝的辅食。
材料:香蕉四分之一,玉米面15克.
做法:
1、在玉米面中加入清水搅拌,上火煮沸之后改成小火,直至成糊状,大概5分钟左右。
2、将香蕉去皮捣烂,加入到煮好的玉米糊中,用勺子搅拌均匀就可以了。
不过爸妈需要注意的是,母乳或者配方奶粉仍然是宝宝的主食,千万不能因为增加了主食类的辅食,而减少奶水的喂养,会影响宝宝的身体发育。
这些辅食你做过吗?
注:图片来自网络