今天晚上，我家来了很多客人，菜很丰盛，大家都吃得津津有味，突然，我妈妈告诉我说乐乐宝贝已经吃了一大块炖萝卜，而且吃得特别香甜的样子，我的心里突然“咯噔”一下，脑海里想过的第一个问题就是炖萝卜是加了盐的，而小宝宝吃盐不好，对宝宝的发育会有影响。
我：“妈妈，我们不要给乐乐吃盐。她还小。”
妈妈：“没事的，又不是吃很多。”
我阿姨：“没事的，我们家很早就吃盐了。”
......
就这样，大家七嘴八舌地讨论起来了。
宝宝多久才可以吃盐？这个问题我其实早有研究了，因为我身边的一些妈妈们经常坐在一起讨论这个问题，老一辈们常说：吃盐才有力气，小宝宝也要吃盐，这真的对吗，那我们就继续往下面看吧。
刚刚出生的宝宝他们都还没有语言的表达能力，味觉也没有发育完善，有时候做的饭盐太咸了，他只好默认，继续吃着，多吃盐必然增加肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损，影响宝宝的正常发育。这样的话还有可能让宝宝变成重口味，还会挑食等等。
小宝宝的肠胃比较特殊，我们都想宝宝健康地长大，就要科学地饮食，宝宝添盐过早的话，对宝宝的身体会有一定的影响，我们要区别对待。
1）刚出生的婴儿不吃盐。因为这个时间段内的宝宝，味觉发育还不完善，过早给宝宝添加，宝宝可能会挑食，不爱吃其他的食物；
2）八个月至一岁的宝宝，奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要；
3）一岁至两岁的宝宝，每日添盐可逐渐增加到1~2克；
4）两岁以上的宝宝饮食也要清淡。
5）4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身提供的钠，孩子一天摄取的食盐总体不应超过2克。
“隐形盐”不可不防
宝宝身边还有很多的盐以“隐形”的方式存在，很容易被忽视。宝宝如果经常食用这些食物，会无形中摄入了许多食盐，危害健康。要想让宝宝低盐饮食，一定要远离这些 “隐形盐”。
1、零食类
隐形代表：话梅、蜜饯、肉干、海苔、薯片、膨化食品、果冻
隐形程度：☆☆☆☆
上榜理由：这些都是宝宝的最爱，但是在制作过程中都添加了许多盐，以便于储存，如果宝宝经常食用，不仅会成为“高盐”宝宝，还会影响食欲，造成营养摄入不平衡。
2、 甜品类
隐形代表：面包、蛋糕、奶酪、冰激凌、饼干
隐形程度：☆☆☆☆☆
上榜理由：很多妈妈看到这些食物中也含盐，很可能会说没搞错吧。要知道，奶酪、面包之所以会发酵，那是因为盐的作用。这些食物之所以在吃的时候感觉不到有盐的味道，是因为在添加了很多糖，所以感觉不到咸。
3、 快餐食品
隐形代表：比萨饼、薯条、汉堡
隐形程度：☆☆☆☆
上榜理由：这些食物虽然美味，但大都属于油炸食品，不仅脂肪含量过高，而且还有一个共同的特点就是有各种高盐作为配料，宝宝经常食用会导致肥胖、高血压等疾病。
4、干果类
隐形代表：瓜子、开心果、大杏仁
隐形程度：☆☆☆
上榜理由：这些干果虽然营养丰富，但在制作过程中为了改善口味，让人们觉得更好吃，制作时都会加入食盐来调味，妈妈们也要注意，不要让宝宝食用过多，以免盐份摄入过多。
5、熟食制品
隐形代表：腊肉、香肠、烧鸡、卤味制品
隐形程度：☆☆☆☆☆
上榜理由：这些食物之所以口感丰富、味道多样，是因为含有大量调味剂，其中的盐分已经分解并溶入了肉片里，吃起来才会觉得美味可口，妈妈们也不宜给宝宝多吃。
6、饮料
隐形代表：蔬菜汁、运动饮料
隐形程度：☆☆☆☆
上榜理由：蔬菜汁、运动饮料中均含有盐，这些盐大多以“钠离子”的形式存在，这会令很多妈妈所忽视。
小编Tips：
1、一岁以内不给孩子吃盐，三岁前也尽量少给孩子吃盐，不要让孩子从小就“重口味”。孩子更加适合天然食物的味道，而且这个阶段控制盐的摄入，还可以降低以后高血压和心脑血管疾病的发病几率。
2、研究表明，盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。
3、对于一岁以上的婴儿，如果并不抗拒食用较淡的食物，也没有必要一定要其跟随成人的口味，应继续单独制作婴儿食物。
4、需要记住的一点是，永远不要以大人的口味来衡量宝宝的喜恶。
5、如果有条件，应根据宝宝口味单独制作饭菜。
