睡眠对宝宝的身体发育和健康成长有很严重的影响，宝宝的睡眠质量决定了宝宝的健康，所以妈妈要给宝宝营造一个好的睡觉环境。
在睡觉之前，宝宝不要做剧烈运动，因为剧烈运动后人会处于一种兴奋的状态，宝宝就会不愿意去睡觉。作为大人，爸妈们要做好榜样，规定一个时间，就必须睡觉，要严格实行。为了宝宝晚上睡得更踏实，妈妈可以尽量不让宝宝白天的时候睡觉，但是可以睡午觉，午睡时间不要超过三小时。白天让宝宝多多运动，活动了一天到了晚上肯定会想睡觉，不用哄就会乖乖睡觉了。
有的宝宝还有喝夜奶的习惯，这个不好的习惯应该改掉，一日三餐得吃饱，晚上才不会饿，睡前少喝水，给宝宝换上纸尿裤，避免尿床。宝宝不能睡得太晚，晚睡也会影响睡眠质量，宝宝晚睡都是爸妈们影响的，晚睡跟熬夜没多大区别，久而久之伤害就大了。舒适的睡眠环境很重要，宝宝睡觉的时候可以有一点声音，不能太吵也不能太安静。宝宝睡觉不要盖太厚的被子，厚重的被子不透气，还会压得宝宝喘不过气。有的妈妈觉得开着灯睡能让宝宝有安全感，长期开灯睡觉，光线太亮会影响宝宝的睡眠，影响宝宝的发育。
其实宝宝困了会发出一点信号，比如揉揉眼睛，打个哈欠，这个时候宝宝会马上睡着，所以不要错过了这个时期。在睡觉前可以给宝宝做个按摩，睡前不要给宝宝喝太多水，喝奶的话口味要清淡些，不能喝太饱。如果宝宝闹觉妈妈可以抱着宝宝睡觉，让宝宝有一种安全感，但不能一直这样，会造成依赖。当宝宝半夜惊醒时，不要去触碰它，让宝宝养成独立睡觉的习惯。睡眠好对宝宝有很多好处，因为一般长个子的时候都在晚上，所以充足的睡眠有利于宝宝长高。还可以促进大脑的发育，大脑工作一天，需要充足的睡眠来恢复精力，所以睡眠对大脑发育也有好处。孩子早睡可以提升抵抗力，增强记忆力。
有一个好的睡眠环境，有一个好的睡眠，就是为以后宝宝的身体健康和智力发展做保障。
