1、保证宝宝有足够的蛋白质。
因为蛋白质是人体细胞增生和修复必不可少的物质，也是骨骼和肌肉发育的基本成分。
2、要有足够的钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。
因为钙和磷是孩子骨骼发育的主要物质；铁和铜是造血的原料；而锌能促进核酸代谢。
3、必须有足够的维生素D
宝宝的骨骼正处在迅速发育之中，还必须有足够的钙和维生素D，才能使骨骼纵向发展。所以，平时应多让宝宝在户外晒晒太阳，日光能通过皮肤合成维生素D，对促进宝宝骨骼对钙质的吸收有益处。
4、常见的可助长高的食物。
常见的：荞麦、蚕豆、南瓜子、毛豆、核桃、花生等粮食作物，青椒、芹菜、紫菜等蔬菜类，草莓、金橘、柿子、葡萄等水果，还有牡蛎、鳝鱼、肝、鸡肉、小虾、羊肉、鹌鹑蛋，海带、酵母、等营养食物。
6、平时一定要为宝宝补锌
平时一定要为宝宝补锌，而最好要用食物进补。因为缺锌会使宝宝食欲减退，并影响性发育成熟，直接导致宝宝身体生长缓慢。
