宝宝爱便秘?原来因为吃错了

作者:芝麻育儿 10-31阅读:4196次


对爸妈来说,宝宝的吃喝拉撒都是头等大事。婴幼儿消化系统尚未发育成熟,容易出现便秘,这也困扰着很多爸妈们。预防宝宝便秘,从饮食入手最合适。

没添加辅食的宝宝

母乳宝宝遭遇便秘的概率较小,一般都是奶粉宝宝容易便秘。

跟母乳相比,配方奶不容易消化,所以,在冲调奶粉时,务必严格按照说明书要求的比例添加,不要自行增加奶粉量。奶粉冲的过浓,一是会增加宝宝肠胃负担,二是更容易引起便秘。

如果冲调奶粉的比例合适,那可以在两顿奶之间,给宝宝适量地喂点水。如果还是出现排便困难,那就更换别的品牌奶粉试试。

已添加辅食的宝宝

添加辅食初期,宝宝的肠胃系统还没有适应新的食物,如果你给宝宝的辅食刚好膳食纤维含量低,宝宝就容易出现便秘。可以给宝宝多喂水,同时要给宝宝增加膳食纤维丰富的食物。

有些宝宝添加辅食后,出现便秘,可能是因为对某些食物过敏,如牛奶、鸡蛋等。爸妈们可以先暂停这类易过敏食物的添加。

膳食纤维含量高的食物有哪些

膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,软化大便,使宝宝排便顺畅。如果宝宝的饮食结构里缺少膳食纤维,或者不够丰富,那就会导致胃肠道蠕动变慢,宝宝排便困难。膳食纤维含量高的食物很多,爸妈要注意给宝宝添加。

粗粮:宝宝添加辅食后,切忌食物过于精细,可适当用粗粮代替细粮,如全麦面包,多谷物麦片等。

薯类:红薯、土豆等,可以切小块,蒸熟了给宝宝吃,增加膳食纤维,还锻炼手指精细动作。

豆类:豌豆、青豆、绿豆等,可以煮熟后打成豆泥给宝宝吃,如果宝宝稍大,也可以直接吃煮好的豆子。

蔬菜类:竹笋、西兰花、菠菜、南瓜、油菜、空心菜、白菜等,添加辅食初期,可以把青菜用水焯一下,然后剁成菜泥给宝宝吃;随着宝宝长大,焯熟的蔬菜可以切的越来越大,小丁、小块……给宝宝抓着吃。

菌类:香菇、木耳、银耳等,香菇可以做出香菇粉,还可以给宝宝的辅食调味。菌类的添加原则也是,从泥状到沫状,再到小块,可以加在宝宝的粥、面条里。

水果类:西梅、梨、猕猴桃、火龙果、杏、李子、苹果、葡萄干等。添加辅食初期,给宝宝打成果泥吃,但比较软糯的猕猴桃、火龙果等可以直接给宝宝用勺子刮着吃。等宝宝长大点,水果最好直接吃,不做加工处理。


划重点

宝宝便秘三点提醒

** 很多人一提到通便,就给宝宝吃香蕉,其实,香蕉的膳食纤维含量并不高,通便效果并不是很好。如果给宝宝吃的是有点生的香蕉,那还会加重排便的困难。

** 如果宝宝挑食严重,就是不爱吃水果、蔬菜,那可以给宝宝喝点果汁,把蔬菜切碎,放在宝宝爱吃的食物里,如添加在肉丸子里、做成包子、馄饨、菜粥、菜饼等。

** 饮食结构合理,只能预防便秘。如果宝宝真的便秘了,有排便次数少、排便费力并且疼痛、大便干硬等症状,要及时就医。

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