宝宝睡眠不好是很多妈妈都纠结的事情，因为睡眠不佳的宝宝睡眠时常受干扰，爱哭闹，表现烦躁不安。这样一来，不仅宝宝休息不好，大人也睡不好。更重要的是那些有正常睡眠规律的宝宝大都精神饱满，生长发育良好；而不能很好睡眠的宝宝，往往精神状态不佳，还会使体重增长缓慢，甚至抵抗力也较低降。
所以，对于睡眠差的宝宝，一定要想办法让他好好地入睡。以下几点方法希望对你有所帮助：
1．创造良好的睡眠条件。
在宝宝睡觉的房间内，一定要安静温馨，避免强光刺激，室温不宜过低或过高，并且要空气新鲜。
2．喂奶不要过饥或过饱。
一般来说，母乳不足的宝宝常常会饿醒而啼哭；但是如果喂得过饱，由于腹部不适，也会使宝宝难入睡的；所以，平时给宝宝喂奶时不要过饥或过饱。
3．睡前要让宝宝吃饱。
为了保证充足的休息，延长宝宝的夜间睡眠。每天在临睡前，要尽量让宝宝吃饱，并换好干净的尿布，这样宝宝在睡的时间就会长一些。并且，夜间喂奶次数不要过多，最好能间隔4小时。
4．宝宝睡觉时的姿势也很重要，一般右侧姿势睡觉为好，这样可预防宝宝吐奶，并避免心脏受压。
5．建立自然睡眠的习惯。
一开始，就要为宝宝建立一个自然睡眠的习惯。在睡前不要抱着他摇晃，也不要拍着哄着他睡觉，要等到他困了时自然入睡。
6. 被褥要轻软干燥。
宝宝睡觉时，不要盖得太厚或太重。给宝宝的被褥，要轻软干燥，经常曝晒、拆洗；还要应随季节、室温的变化而逐渐增减。
7．衣服要轻柔舒适。
宝宝的衣服要轻柔舒适，特别时在晚上临睡前，一定要他换上轻柔舒适的衣服，以及干软的尿布。这样，才能使宝宝肢体舒展，气血畅通，从而促进好睡眠。
