宝宝的睡眠习惯是否让你夜不能寐？你不是一个人。每个妈妈都会面临睡眠严重不足的问题，所有的母亲都会在带孩子的时候遇到棘手的情况，就像其他育儿决策一样，有不止一种“正确”的方法来解决这些问题。在这里，J妈收集了宝妈们反映的五个最令人困惑的宝宝睡眠问题，并给出了可能的解决方案。
睡眠场景# 1
我的孩子五个月大了。我总是摇着她睡觉，但我希望能让她躺下来，让她自己睡着。我怎样才能让这一切自然而然的发生呢？
为了让一个孩子从在你的臂弯入睡而过渡到自己入睡,《最快乐的宝宝》一书的作者卡普著，给出了如下建议：从你的身体内部开始，婴儿就习惯于在噪音、触觉刺激和摇动中入睡。逐渐用白噪音取代摇摆乐，如果你在连续四五个晚上摇着婴儿入睡时播放这些声音，她就会开始与睡眠建立一种新的联系，从抱着婴儿入睡到躺在婴儿床上入睡的过渡过程就会更容易。
准备好让你的宝宝在你这么做的头几次大闹一场。有些一些睡眠训练技巧指导父母不要抱起哭闹的婴儿，而是要定时(比如每隔五分钟)走进房间，用令人安心的声音和她交谈。但这种方法并不适用于所有的婴儿或父母。你要观察，第一要注意宝宝的安全。有位妈妈说，使用这种方法发现宝宝哭的差点窒息，她采取了另外一种策略，抱着孩子走了一阵，直到她昏昏欲睡,然后把孩子放在床上，用手放在宝宝肚子上，过了一会，宝宝睡着了。这个过程耗时了两周。
要记住，没有放之四海而皆准的方法。对一些婴儿来说，你可以拍拍他们，或者坐在那里让他们看到你，但对很多婴儿来说，即使你选择离开她的床，哭泣会持续超过几个晚上。
睡眠场景# 2
我10个月大的孩子在我们出去办事的时候，在他的汽车座椅上睡着了，但当我带他进屋时，他却睡不着。
医学博士、儿科医生、《健康睡眠习惯》一书的作者马克•韦斯布鲁斯建议，由于这个年龄的婴儿非常好奇，如果他在短途乘车时睡着了，那么他很可能没有得到足够的睡眠。24小时观察你的孩子，看看你是否忽略了他困了的信号：他是在揉眼睛，还是表现出粘人、焦虑或哀嚎？如果你能合理地确定宝宝的睡眠充足，那么你可能只是把你的外出时间安排得太接近他的午睡时间，所以你可能需要调整你的出差计划，以适应他的午睡。
睡眠场景# 3
我的孩子很容易睡着，但20分钟后就醒了。不到一个小时她就揉眼睛，看起来很累。我怎样才能帮助她睡得更久呢？
首先，试着找出根本原因。你的宝宝在睡觉的时候是不是不喜欢什么东西？也许天气太热或太冷，太吵或太安静。或者也许她还没有掌握一些技巧，这些技巧可以让她在醒来的时候让自己平静下来。
如果你的宝宝总是从午睡中过早醒来，那就先建立充足的夜间睡眠。过度劳累实际上会妨碍宝宝睡得好。”
如果她晚上睡得很好，确保她的午睡在一个类似的环境中;买厚窗帘拉上窗户，营造一个类似于睡前常规的睡前放松。另一种可能性是：也许你等了太长时间才让宝宝睡着——大多数宝宝应该在早上醒来两小时后再睡。
睡眠场景# 4
我11个月大的孩子过去一天睡两次午觉，一次在早上，一次在下午。现在他突然抗拒他的午睡。我能做什么？
90%的12个月大的婴儿每天睡两次午觉，但到了15个月大的时候，午觉的时间减少了20%。
你如何判断你的宝宝是否准备放弃他的午睡？在下午4点到5点左右观察他，如果你的宝宝脾气好，很开心，他可能休息得很好。如果他有些烦躁，这就意味着他需要第二次小睡。为什么要等到下午晚些时候再观察他的情绪呢？一天下来，很多孩子会筋疲力尽，因为他们睡得不够好，但他们晚上的精力可能会反弹，掩盖了睡眠不足的问题。
睡眠场景# 5
我7个月大的女儿的就寝时间是可以预测的，她在家里睡得很好。可是，她已经习惯了这种生活方式，所以只要稍微改变一下，她就会感到不舒服。她可能会回老家待一阵，换了环境，我们要怎么保证她的睡眠呢？
尽可能多地重新安排你跟孩子在一起睡觉的时间。或者从家里带一样东西，比如熟悉的卧铺，便携式婴儿床，或者她已经习惯的音乐，确保每天晚上给她充足的放松时间。
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