高个子宝宝3个关键发育期,5个长高建议,妈妈要收藏

作者:妖精妈妈育儿经 12-21阅读:2772次

很多人都很担心孩子的身高问题,怕孩子将来身高不足,找工作和找对象比较难。宝宝身高取决于先天遗传,饮食营养、睡眠和运动,目前发现健康饮食的重要性已经慢慢超过了运动,饮食干预也是越早越好。

孩子身高发育的3个关键时期

1、0-1岁

这个时期宝宝的骨骼快速生长发育,生长主要集中在孩子的身高上,不完全统计这段时间,宝宝的身高增加平均在25厘米,乃至更多。

2、1-5岁

这段时间仍然是宝宝身高发育的关键时期,宝宝由于身体发育较快,对食物的需求也加大。这段时间宝宝每年会增高8到10厘米。

3、5-10岁

这时候宝宝升高发育已经远远不及前两个阶段,这时候每天身高增加由原来的9厘米左右,降到了5厘米左右。

当孩子一旦进入了青春期,这时候孩子的身高发育就进入了慢车道,每年平均增高不足2厘米,一直持续发育到18岁位置。

追赶身高的黄金期,是3到5岁

研究发现骨骼持续发育的高速期是宝宝3岁到5岁的时候,在这段时间骨骼由于疾病等其他原因暂停生长,一旦身体恢复,就要马上把营养补上,让骨头快速发育。这段时间,营养不足、重大疾病都会中断孩子的生长发育。

养出高个子宝宝,这5个因素不能忽视

1、味蕾计划

均衡的营养来自于丰富食物来源,如果宝宝有挑食的坏毛病,均衡营养就很难做到了。那么在宝宝刚刚吃辅食的时候,妈妈要慢慢在辅食中添加丰富的食物,刺激宝宝的味蕾,这样孩子长大后会接受更多的食物。不挑食、才是营养充足的保障。

2、补钙

补钙一般要在青春期之前进行,一旦青春期开始,就意味着孩子的身高发育即将结束。今后补钙都会为生育后代做准备了。不再会体现在身高增加上。这时候补钙会增加雄性激素和雌性激素的分泌,反应在女孩身上就是骨骼变硬、变宽,盆腔空间变大。男孩会骨骼变硬,肌肉更结实。

3、营养

均衡的营养是不能不提,营养是孩子增高的发动机。充足的钙质、维生素、蛋白质都是孩子生长发育不可缺少营养。均衡的营养才能让身体荷尔蒙正常分泌,促进生长激素的分泌。切记一定不要吃一些垃圾食品,里面还有较多的激素,会导致孩子的青春期提前到来,也就意味着孩子发育周期提前停止了。

4、运动

宝宝在发育期,身体骨骼两端有一段软骨,叫做生长板。在生长板完全硬化前,都是孩子身高发育的黄金期。而运动恰好是延缓生长板硬化,促进生长板活跃的最佳途径。

5、生长顺序

孩子的生长过程都是不太一样的,只要和生长曲线偏差不大,就都属于正常状况,这个偏差不能超过10%.还在进入青春期前,生长都是先长高,再长壮的。一旦进入青春期后,这时候基本就是只长体重,身高缓慢发育了。如果你的孩子出现了身高持续增加,体重不增,说明孩子不缺钙,但是营养不足。