母乳是宝宝最健康的食物，宝宝出生后4-6个月就要试着给宝宝添加辅食了，这是所有妈妈的共识。
妈妈们需要首先明确一点：每个孩子的生长节奏都是不一样的，发育情况也各不相同，什么时间添加辅食，还得根据自家宝宝的具体情况来定。
那怎么判断孩子准备好吃辅食了呢？妈妈们可以从这几条进行判断：
宝宝可以很好地控制头部和颈部，能在有支撑的情况下坐在高脚凳上了。
妈妈用勺子蘸一点用母乳稀释过的米粉，放进宝宝嘴里试一试，如果宝宝不会用舌头把食物推出来。
妈妈在吃东西的时候，宝宝会两只眼睛紧紧地盯着，想要伸手拿食物，妈妈把食物放在宝宝嘴边时，宝宝还会张开嘴巴，开始对食物感兴趣了。
宝宝能把食物从口腔前部运送到喉咙，并吞咽下去，就说明宝宝具备了口腔运动的技能了，可以尝试添加辅食了。
宝宝的第一口辅食该怎么吃？
从米糊开始
宝宝的第一口辅食，通常是强化铁的婴儿米粉。因为它容易稀释、易于消化，还富含宝宝生长所需的铁。你可以用母乳、配方奶或水来稀释，冲调成稍稀的泥糊状。
时间要合适
第一次加辅食，建议选在宝宝心情和状态都不错的时候。可以先给他喂一点奶，让他没那么饿。然后用小勺喂一点辅食半勺甚至更少的量。最后视情况再给宝宝喂点奶，让他能吃饱。
姿势要正确
吃辅食的时候，宝宝一定要坐直，以防噎住。最好在辅食添加之前，就让宝宝熟悉坐在餐椅上的感觉。妈妈们要牢记，宝宝坐在餐椅上时，一定要有大人看管，并且系好安全带。
工具要得当
用小勺子喂，不要用奶瓶。喂宝宝的勺子勺面要小，最好是塑料或硅胶的，不容易伤到宝宝。如果宝宝对勺子很感兴趣，可以给他一把短柄的拿在手里玩。
千万不要用奶瓶喂辅食，那样不仅会阻碍宝宝学习用正确的方式吃东西，还容易导致过度进食。
不强迫宝宝
刚开始添加辅食时，宝宝会拒绝很正常，要给他一点适应的时间。当宝宝主动张嘴时，再把勺子平放进他的嘴里。如果宝宝不愿意张嘴，那就换个时间再试试看吧。
留意吃饱信号
起初，宝宝吃下的量可能非常少，妈妈们不用太过担心。如果宝宝把头转向一边，紧闭小嘴，或是吐出食物，那就说明他已经吃饱了。这时不应该强迫宝宝再多吃点，否则只会让他对进食更反感。
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