孩子有这5个信号,可能是营养不良!最后一种很少有人知道!

作者:有才家长帮 06-12阅读:2746次

说到宝宝营养不良,很多妈妈很难会想到自家孩子。认为现在的生活条件不愁吃喝,孩子怎会摊上营养不良呢?

谁说骨瘦如柴才是营养不良?比如,有一种营养不良只因为吃得“太满足”。

迅速检查一下自己的孩子,若出现了这5种信号,就说明营养不良已经潜伏在孩子身边了!

1.常常出现便秘、口臭

有的孩子偏爱甜食和油炸类的食物,对蔬菜水果提不起兴趣。久而久之,由于纤维素摄入不足出现肠道蠕动变慢,产生便秘,进一步导致口臭。

因此,爸妈在为孩子准备膳食时,不要只依孩子口味来安排。也不要营养补充过于单一,时间久了会导致某些营养素缺乏或营养不均衡。

2.身高体重头围不达标

每一次做儿童保健,医生总会测量孩子的身高、体重、头围。这三项指标是小儿体格生长发育正常与否的重要参考标准。

在3岁前,如果营养没有跟上去,孩子的身高、体重就会相对滞后一些。同样,头围也是一个重要的标准,宝宝做儿保时要测头围,头围偏大或者偏小可能都是疾病的信号。

所以,爸爸妈妈应该定期带宝宝去医院给孩子做儿童保健,如果发现孩子在体格生长发育上落后于同龄人时,就要在医生的指导下调整孩子的饮食结构。

3.孩子反应“慢半拍”

孩子的一日三餐极为重要。每一餐是否吃得好,吃得够不够,决定着身体是否出现了营养不良。

当孩子营养不良时,就可能降低脑细胞的分裂率,导致神经调节功能失常,引起运动和语言发育迟缓。

如果家长发现最近一段时间,孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时,就要戒备一下,也许是孩子身体“营养不良”发出信号了。

4.免疫力下降,体弱多病

某些微量元素(如维生素、锌、铁等)缺乏时,可导致细胞和体液免疫功能下降,使孩子容易生病、感染,如经常会感冒、反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

比如,有一些不爱吃肉奶蛋的宝宝,蛋白质摄入不够,就可能容易感冒、牙龈发炎。家长应该尽量让孩子的饮食丰富一些,想办法把食物做的更有吸引力,在不过敏的前提下,尽量给宝宝换着样儿吃。

5.情绪暴躁喜怒无常

B族维生素是关乎孩子身体发育的重要营养素之一,可以通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪!

比如,当孩子维生素B1缺乏时,脾气会变得暴躁、喜怒无常。维生素B6摄入不足时,可导致情绪激动、困倦和急躁等等。

因此,父母在为孩子准备膳食时,要格外注意B族维生素群的补充。燕麦、白菜、芹菜中则含有很多维生素B1。另外,在黄豆、瘦肉等食物中维生素B族含量最丰富。

专家建议,当家长发现孩子有营养不均衡的信号时,最好先通过膳食调理来改善,必要时再询医借助药物。


三款美食,有效改善宝宝营养不良

香菇粥

原料:小米50克,鲜香菇50克。

做法:先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮。

用法:每日服3次,持续服用有效。

食物相克:小米忌与杏仁同食。

猪排炖萝卜

原料:白萝卜500克,猪排骨(大排)250克,盐3克,大葱10克。

做法:排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨,再加入萝卜片、葱炖熟,撇去汤面浮油,加入盐即可食用。

食物相克:白萝卜忌与人参、西洋参同食。

香蕉葡萄干牛奶

原料:牛奶30克,香蕉25克,糙米20克,葡萄干10克,柠檬汁5克。

做法:将香蕉切成5毫米的圆片,洒上柠檬汁。碗中倒入煮熟的糙米,再加入香蕉片、葡萄干,倒入牛奶即可食用。

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