辅食菜谱:自制香橙沙拉酱

作者:宝宝营养辅食 06-22阅读:4361次

一般刚接触辅食的宝宝,我都不建议多加什么调味,因为宝宝的味蕾还在发育中,对味道也比大人要敏感一些,所以千万不要用我们大人的口味来衡量宝宝的口味。

那么问题就来了!不加盐的辅食,怎么能做的好吃呢?之前我也做过很多种适合宝宝的自制调味料,效果都不错呢!

眼看着夏天来临,给宝宝做个沙拉酱,不管是搭配主食做蘸酱,还是淋在蔬菜水果上做沙拉都可以用到,出镜率太高了!

普通沙拉酱的基础配方就是用油、醋、柠檬、糖和蛋黄搅拌打发而成,味道重,油量高,而且蛋黄是生的,根本不适合宝宝来吃。这次我把酸酸的柠檬用酸甜可口的橙子来替换,减少油量、糖量和醋量,加入宝宝喜欢的牛奶,再用小火熬煮,这样煮出来的浓稠酱料带着橙味的香甜,风味更加独特呢!

如果是小宝宝吃,可以省略醋和糖,直接加一点甜橙汁和奶,再加些玉米淀粉一起熬煮,做出来的味道也很不错。

香橙沙拉酱

食材:蛋黄1个,玉米淀粉5g,牛奶或者冲泡好的奶粉10g,白醋10g,植物油10g,橙汁15g,糖10g

烹制方法:

是否搭配主食:可作为宝宝辅食的调味

参考月龄:12个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

*图文菜谱 *

1.准备食材:蛋黄1个,玉米淀粉5g,牛奶或者冲泡好的奶粉10g,白醋10g,植物油10g,橙汁15g,糖5g。

PS:可以根据口味,适当减少糖量和醋量。橙汁的量也可以适当增减。

白醋也可以用醋味比较少的苹果醋来代替。

橙子的味道也很关键,一定要选味道香甜的橙子,不要太酸或者太苦!

2.在碗中将橙汁用手挤出来。

PS:将整颗橙子先用手掌在桌子上揉一揉,这样更容易挤出橙汁。不要用榨汁机榨橙汁,否则会把橙子白膜的苦味带到做好的酱中。

尽量选择甜酸度适中的橙子,这样味道会比较好,每个橙子味道不同,需要按照实际情况和宝宝的喜好来控制添加量。

3.将蛋黄和蛋清分离。

4.把蛋黄放入大碗中,加入少量糖,用电动打蛋器搅打。

PS:如果觉得橙子的甜味已经足够,就不需要加糖或者少加糖哦!

5.蛋黄打发慢慢变白,一边一滴滴的加入醋,一边继续搅打至蛋黄糊浓稠。

PS:尽量用味道比较不刺鼻的白醋或者苹果醋更好哈!

6.蛋黄糊变得浓稠气泡,再一边搅打一边一点点加入植物油。

PS:这里植物油也可以选择味道不浓重的玉米油,效果比较好。

7.用电动搅拌器将蛋黄搅打的有些糊状即可。

PS:可以多搅打一会,尽量打发蛋黄。

8.在蛋黄糊中加入橙汁。

9.继续加入牛奶或者冲泡好的奶粉。

10.用筛网将淀粉过滤,筛去结块。

11.继续用打蛋器打发蛋黄糊,蛋黄糊变得越浓稠越好。

12.将蛋黄糊倒入锅中,小火慢熬,直到蛋黄糊变得浓稠,颜色变艳。

PS:锅烧热后,可以关火,用余温将蛋黄糊焖熟,变得浓稠成酱。记得不停的搅拌,否则蛋黄糊会煮成一块一块的。

13.做好的沙拉酱,甜酸度完全可以自己调整,特别适合给宝宝吃吧!放凉后装进密封罐中,冷藏能保存一周左右哦。

微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的600道营养辅食,有了这600道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。