表妹比我小2个月，我和表妹从小玩得好，我们也在同一年出嫁，同一年怀孕生小孩，不过表妹的小孩比我家的小孩早3个月出生。
表妹是回老家生的，在家里有她婆婆照顾她，直到宝宝3个月才过来浙江，跟她老公在一起。我则是在浙江租的房子这边生的，因为我老公和公婆全都在这边，老公老家那边都是山，村里大部分人都出来在这边打工了，所以也比较方便照顾，办满月酒也都是在这边的。
我跟表妹以前一起在这边打工，后来也是一起在这边各自谈了一个男友，然后结婚的。我老公是在这边自己开一家店，做生意，我表妹夫则是在一家公司跑业务，平时比较忙，也是因为业务关系他跟我老公成了好朋友。
我跟表妹的小孩从出生到现在都是吃母乳的，可是我发现，我家宝宝看起来都要比表妹家的宝宝还胖了。刚出生时我家宝宝是6斤，表妹的宝宝是7斤的，可是现在，表妹家的宝宝才20斤，我家的都19斤半了，看上去我家的宝宝还胖一些。
表妹说刚开始宝宝长得还比较快的，只是后面过来这边宝宝就开始长的比较慢了，难道是水土影响了奶水？还是说奶水离宝宝出生越久越没有营养？
对此我特地咨询了我高中的同桌，她现在是一名产科护士。没想到她强忍着笑告诉我：是奶水营养不同！晕，每个妈妈的母乳不都是富含那些营养吗，怎么会不同呢？我就纳闷了。
这时候同学给我解释道，因为你吃的比较营养啊，自然奶水营养就高，你看你每天在朋友圈发的，几乎没几天不喝汤呢吧，你问下你表妹每天吃的什么，怎么能有你好呢？
这下我才明白，原来是老公每天给我煲汤的功劳。我去问老公的时候，老公才告诉我，是婆婆告诉他说我要给孩子喂奶，让他给我多补充营养，我听了也是哭笑不得，原来这一切都是有预谋的。
那么哺乳期的妈妈要吃什么才能保证乳汁的营养呢？
一，富含蛋白质的食物：奶，禽畜肉，蛋，奶，坚果，等。特别推荐黑芝麻。
二，含维生素A的食物：主要为常见的水果和蔬菜类
三，富含维生素B1，B2，B6的食物：除了上面富含蛋白质的一类食物可以补充，还有动物肝脏，糙米，黑米等可以补充。特别推荐豌豆。
四，富含无机盐的食物：也就是含碘，锌，铁，钙的食物，比如海带，猪牛羊肉，动物血，排骨等。
五，水分：这个喝汤或者糖水就可以。比如豆汤，就补水又营养！
