鹿小星最近了解到，很多麻麻都很担心宝宝出现便秘，其实可以通过宝宝的辅食。来避免宝宝出现便秘的哦。鹿小星今天推荐的这道辅食，原材料富含膳食纤维，对预防和改善宝宝便秘有很好的作用哦。
胡萝卜玉米奶露
- 胡萝卜营养丰富得很，有植物“小人参”之称。其丰富的维生素能促进宝宝的生长发育和保护宝宝的视力，还能提高免疫力。
- 玉米含有大量的膳食纤维，能促进消化；还含有谷氨酸、维生素B2等物质，营养价值丰富，有利于宝宝智力发育，促进皮肤和毛发的正常生长哦~
- 月龄：6M+
- 食材：胡萝卜玉米配方奶
- 辅料：无
- 工具：料理机筛网
- 准备食材
准备一小段胡萝卜，一小段玉米，还有适量冲好的配方奶。
- 制作步骤
1．玉米剥粒，胡萝卜去皮切块；
2．将胡萝卜块和玉米粒上锅蒸熟，大约需要蒸15分钟；
3．用料理机将蒸熟的胡萝卜和玉米打成泥；
4．用筛网将胡萝卜玉米泥过滤一遍，过滤成更细腻的泥状；
5．在胡萝卜玉米泥中加入配方奶，搅拌均匀即可。
- 将胡萝卜蒸熟蒸软后，胡萝卜素才能有效释放，这样更有利于宝宝吸收哦~
- 用筛网过滤能够得到更顺滑的胡萝卜玉米泥，宝宝也更好消化一点，如果宝宝月龄大些，也可以省略掉这一步。
- 可以通过控制配方奶的量，来调节成品的稀稠度。小月龄宝宝的辅食要稀一点，可以多加点配方奶。
辅食泥的性状和宝宝的咀嚼能力关系很大，小月龄宝宝的辅食泥要稀、细腻，所以需要用到料理机和筛网来搅打和过滤。随着宝宝的咀嚼能力不断提升，辅食泥就可以慢慢做得稠和有颗粒感，可以直接用研磨碗做成较为粗糙的颗粒状即可。
