刚断奶的宝宝吃什么?这3款辅食营养又防便秘,催乳师强烈推荐!

作者:催乳师之家官方号 09-29阅读:1020次

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母乳是宝宝最主要的营养来源,当宝宝断奶后,辅食逐渐取代母乳成为主要营养支柱,宝宝断奶后要如何吃得有营养又健康呢?

断奶初期的食品都要煮熟了再喂,用小火慢慢煮的食品,很多时候看上去熟了,但事实上并没有熟透,若想食品真正熟透,至少要在超过72摄氏度的温度下烹饪。

饮食预防宝宝断奶后发生便秘

断奶后,要预防宝宝便秘,多吃香蕉、绿叶蔬菜、萝卜、红薯等食物。一旦宝宝发生便秘,要及时处理,如腹部按摩,让宝宝跑一跑,陪着宝宝蹲便盆,让宝宝精神放松。

如果所采取的方法都没有效果,就要使用开塞露,但要在医生的指导下使用。不要一直拖延,以免宝宝大便干硬得无法排泄,甚至形成肛裂、出血。若有过这样的经历后,宝宝会恐惧排便。

宝宝偶尔饿一顿基本没什么大碍。宝宝出生就知道选择吃什么和吃多少,这是人类乃至动物的本能,所以妈妈不要过于担心宝宝会饿到,也不用想办法把上一顿没吃的补回来。

1岁左右的宝宝开始表现出对某种食物的偏好,也许今天吃的多,明天却吃很少,这都是正常的,父母不必担心,不必追求宝宝每一餐都营养均衡

推荐3款最适合断奶宝宝吃的美食

1、猪肝粥

价值:猪肝富含蛋白质、脂肪、铁、B族维生素和维生素A,营养价值极高,作为配料制成粥品,可以让宝宝吸收的更好。

原料:大米30克,猪肝40克,菠菜叶20克。

做法:

1)猪肝洗净,切成细末,菠菜洗净,放入热水中烫软,沥干水分,切成细末。

2)大米洗净,加适量清水,大火煮沸后转小火,然后将猪肝末放入,一同著称粘稠的粥。

3)出锅前放入菠菜末即可。

2、苹果猕猴桃羹

价值:苹果猕猴桃羹酸甜可口,汤汁清香美味,可提升宝宝的食欲,同时也能满足宝宝身体对维生素C、维生素E、钙、磷、镁的需要。

原料:苹果半个,猕猴桃1个。

做法:

1)苹果洗净,去皮去核后,切成5厘米的小丁。

2)猕猴桃剥去外皮,切成约1厘米的块。

3)将苹果丁、猕猴桃放入锅内,加清水大火煮沸,再转小火煮10分钟即可食用。

3、圆白菜豆腐泥

价值:豆腐的含钙量很高,又是植物性食物中含蛋白质比较高的美食,常给宝宝吃豆腐可以租促进机体代谢。

原料:圆白菜1/4个,高汤一杯,豆腐、青菜各适量。

做法:

1)将切成细丝的圆白菜及豆腐切烂。

2)放入高汤内煮软。

3)将少许烫软的青菜企切碎放入汤内略煮,与其他材料一起煮烂熟后即可。

当然,适合断奶宝宝吃的食物,肯定不止这几款,但这几款已经够孩子吃一段时间了,赶快做给宝宝吃吧。

转自公众号催乳师之家