宝宝吃鱼有讲究,这几种鱼不要给宝宝吃,宝妈要早知道

作者:育儿头条 10-12阅读:2305次

文丨悠悠

宝宝吃鱼好处多,不过,有些鱼是不适合宝宝吃的,宝妈们要多注意,选对鱼才真正的有益宝宝健康成长!

不适合宝宝吃的鱼

鱼营养丰富,又好消化,适合宝宝吃,但鱼里汞含量高,需要宝妈尽可能的选些更益于宝宝吃的。有人曾做过实验,每天都吃鱼的孩子要比不经常吃鱼的孩子体内汞含量超出5倍。像体型较大,生命周期较长,食肉的鱼,体内汞含量偏高,不适合给宝宝吃,比如鲶鱼,方头鱼,罗非鱼,箭鱼,旗鱼,枪鱼这几种鱼,宝妈们最好少给或不给宝宝吃。

营养价值高,汞含量相对较少,比较适合宝宝吃的鱼有哪些呢?

这些鱼适合孩子吃

鲭鱼(青鱼),是中国四大家鱼之一,很常见的鱼类,蛋白质含量高,脂肪低,易消化吸收。宝宝添加辅食后就可以适量选择了。

三文鱼,含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素等,可以暖胃,健脾胃,对宝宝消化不良有帮助。另外,三文鱼属于海鲜类,对海鲜过敏的宝宝慎食,宝宝八个月以后可以考虑食用。

鲈鱼,含有丰富的蛋白质和微量元素,补肝肾,健脾胃,是消化不良,积食,消瘦宝宝的滋补佳品,还有缓解腹泻的功效。秋末冬初是正适合吃鲈鱼的季节,宝宝添加辅食后便可适量选择。

鲳鱼,富含蛋白质和微量元素,维生素A含量较高,对眼睛的健康有帮助。需要注意的是,鲳鱼也属于海鱼,建议宝宝八个月或周岁以上再选择食用。

鳕鱼,属于深海鱼,营养价值高,肉质鲜美,内含的营养物质对宝宝大脑发育有益,宝宝多吃鳕鱼聪明伶俐,益于智力发育。宝宝添加辅食后长牙齿了,就可以适当给孩子添加了。

黄花鱼,含有18种氨基酸,蛋白质,维生素含量高,有助于增强免疫力,有补血的功效,益于生长发育中的孩子吃,胆固醇含量高些,适合周岁以上的宝宝吃。

带鱼,又叫刀鱼,有补益五脏的功效,有助于降低胆固醇,含丰富的卵磷脂。宝宝周岁内,消化系统没发育完善,肾脏没发育好,不建议吃盐,烹饪时最好少盐,少油炸。

宝妈们可以多选适合宝宝吃的鱼,此外,了解吃鱼中的一些注意事项也是非常有帮助的。

吃鱼的注意事项

安全上,被鱼刺卡到是非常危险的,在去刺上需要宝妈们特别细心。需要提醒的是,万一不小心被鱼刺卡到,切忌不可用馒头往下塞的方法,危险。宝宝年龄小,表达不清晰,若不幸被卡到,最好立即就医。

时间上,鱼类虽然营养丰富,再好的东西天天吃也会腻的,不适合每天给宝宝吃,可以每周2到3次。另外,宝宝上火,发烧,有炎症时不易吃,容易加重病情,宝宝有湿疹时暂时别吃。

营养上,烹饪时尽可能保持营养不流失为佳,多清蒸,水煮,少油炸,给宝宝吃要煮熟煮透预防过敏。

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