多吃这几种食物会缺钙,给宝宝吃更要谨慎,不然后悔莫及

作者:爱乐趣 02-10阅读:1887次

现在的家长越来越注重孩子的营养了,会重视孩子的营养均衡,但是很少家长知道有些食物会阻碍孩子对营养的吸收,让孩子体内的营养流失。钙为凝血因子,能降低神经、肌肉的兴奋性,是构成骨骼、牙齿的主要成分。补钙,对婴幼儿的成长非常重要。但是这些食物会阻碍甚至加速孩子体内钙质的流失,导致孩子缺钙。

1.精细食物

加工的过于精细的食物,会损失本身的钙质,含糖量比较高,而糖的代谢需要钙,就会导致钙的流失,影响孩子发育,因此要多给孩子吃些粗粮对孩子的发育是有好处的。

2.肉类

孩子吃的肉多了不仅让体重升高,脂肪量增加而且肉类钙质较少,蛋白很多,多吃会导致钙的大量流失。因此要合理调配孩子食物,尽量样式丰富,这样才有助于营养的均衡。

3.碳酸饮料

日常生活中过多地摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,洋快餐,油炸食品等大量含磷的食物,会使体内磷超标.磷多会丢失钙,钙磷比例失衡是导致人体缺钙的元凶.在生活上应该尽可能少吃磷含量高的食品,多吃一些含钙较高的食物,如:牛奶,豆浆等。

4.盐、味精

日常生活中,盐、味精的含磷非常高,磷偏高会骨质疏松易碎、牙齿蛀蚀、各种钙缺乏症状日益明显、精神不振甚至崩溃,一定要少吃,宝宝吃饭建议不要添加味精,盐一定要少,坚果类、海鲜类、加糖奶粉的含磷都很高,建议要适量吃为宜。

宝宝身体里其他的养分也是一样,如果宝宝缺锌,缺铁,那妈妈需要做好功课,了解哪些食物和这些物质相克,在饮食上做好搭配和调整。