零食是大多数人都喜欢吃的，孩子也不例外，他们对零食的喜爱程度甚至超过了正餐。可妈妈你知道吗？若平时不注意饮食细节，往往会在潜移默化中影响孩子的智力发育。尤其是以下几类零食，早就已经被儿科医生们拉入了黑名单，家长们要当心了！
黑名单一：辣条
辣条可以说没有任何的营养，只是为了满足口感，而这种口感却要以健康为代价。其中含有很多的防腐剂、色素，孩子吃多了就会导致缺锌，影响身高和智力的发育。而且这种大多出自卫生环境恶劣生产作坊的零食，千万要让孩子远离辣条。
黑名单二：油炸食品
这类食品可以说是减孩子智商增体重，比如炸鸡排、炸鸡、薯片、薯条、油条、方便面等，在制作过程中，要与高温的油相接触，使得温度迅速升高，从而导致食物中的维生素成分被大量破坏，对孩子的身体和智力发展绝对是有害无益的，易使胃部产生饱涨感，影响孩子正常食欲。
黑名单三：各类糖果
糖本身就是高热量食物，吃多了容易导致孩子肥胖，影响智力的发育。也不利于孩子的牙齿健康，容易引发蛀牙等问题，对孩子的危害显著，并且食用过多的甜食还会对孩子的视力造成一定的影响。
黑名单四：饮料
碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。长期食用不但腐蚀牙齿，不利消化，而且会影响孩子食欲，破坏体内微生态平衡，导致钙吸收率下降，严重使孩子生长发育和营养不良的危险增加。
要使孩子少喝甜饮料，家长要首先做好表率，夏天少喝饮料，多喝绿豆汤等健康的消暑饮品。
黑名单五：果冻
果冻并非水果制品，其主要成分是藻酸钠及琼脂、明胶和香精、色素等。虽然好吃，实际上并不利于健康，吃果冻容易降低孩子的食欲，影响营养素的平衡吸收，易使孩子形成“酸性体质”，可导致味觉异常、异食癖等病症。
所以，妈妈要保证孩子的一日三餐，平衡膳食，多吃新鲜、天然的谷蔬类和水果、坚果食品，若一味任其食用果冻，对身体没有任何的营养价值。
黑名单六：火腿肠
火腿肠属于加工类的食品，虽然小孩子吃起来很好吃，但是吃多了对身体也是有危害的。它是以鲜或冻畜肉、禽肉、鱼肉为主要原料，辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂，再加入食盐、糖、酒、味精、香辛料等调味品。同时还含有着色剂、香精、发色剂、防腐剂等。更不利于孩子的生长发育，你还敢给孩子吃吗？
黑名单七：含有激素的食物
比如炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、反季节水果等属于激素较多，如果孩子吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟，不仅会让孩子体格生长过快，骨骼会提前闭合，最终的身高低于同龄人。
更多育儿知识请关注微信公众号：【好孕妈妈】做心里“有底”的妈妈！
