正是冬春交接的时节，这些天温度可谓“一日回春一日入冬”，气温变个不停。面对每天上下变化的气温，更糟心的是每一个宝妈。
一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的“上火”造成隐患。因为穿的多了，宝宝的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，对外界气候变化的感应比成年人要敏锐。宝宝一旦上火，就不爱吃饭，进而脾胃失调，反反复复倒是更严重。
对于消除外界环境造成的“上火”隐患，除了保持室内空气清新、湿度与温度之间的适度平衡可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥；生活中宝宝要早些睡觉，适当室外活动和锻炼；宝妈适度给宝宝穿衣保暖之外。食疗也是很好的解决办法！
这些美味的辅食，不仅颜色鲜艳还很有营养哦！一天的营养辅食照做超简单！宝妈可以给小宝宝做做尝尝看！
功能性辅食----芹菜鲜虾粥
适合月龄：8月龄+
食材：大米100g，鲜虾6只，西兰花20g，胡萝卜20g，香芹20g。柠檬汁适量，食盐适量。（12月龄以下的宝宝不建议加调味品！）
做法：
1.将鲜虾去壳去虾线，小月龄的宝宝食用，宝妈尽量切碎，滴几滴柠檬汁去腥，煎至变色。
2.西兰花、胡萝卜、香芹切末，焯水。
3.将大米煮成粥，米开花后放入蔬菜末，再次煮开后加入大虾（碎）。出锅前可滴几滴香油。
功效：虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化。
功能性辅食----紫薯南瓜包
适合月龄：8月龄+
食材：南瓜100g，紫薯40g，糯米粉100g，面粉20g，酵母3g。
做法：
1.南瓜与紫薯分别切碎，蒸熟。
2.南瓜中加入糯米粉、面粉、酵母，揉成面团。静置2小时，（看自己时间）分成10个剂子。
3.将紫薯馅分成10等份，用南瓜面团包好。揉成球状，表面用刀压痕造型。
4.大火蒸10-15分钟即可食用。
功效：南瓜可使大便通畅,肌肤丰美。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。
功能性辅食----番茄菠萝鸡丁
适合月龄：12月龄+
食材：番茄100g，鸡胸肉50g，胡萝卜50g，菠萝50g。水、盐、橄榄油、生粉适量。（12月龄以下的宝宝不建议加调味品！）
做法：
1.菠萝去皮切成薄片，泡盐水中待用。
2.番茄切丁、胡萝卜切片待用。鸡胸肉切成丁，提前加生粉、盐腌半小时以上，锅里下油，下鸡丁炒到变色即可出锅。
3.另起锅，倒油，炒胡萝卜片半熟盛出。倒下切好的番茄丁炒到出汁，再加盐、少量的水煮沸。最后倒下切好的菠萝片、胡萝卜片和炒好的鸡丁，随便翻炒一下即可。
功效：鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。
中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
春天容易“上火”，宝妈和宝宝要注意生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多饮水哦！
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（图片来自网络）
