自从宝宝添加辅食之后，妈妈们俨然变成了一个个营养专家。什么钙、铁、锌、硒、维生素，说起来头头是道的。为了能让宝宝长出一双大长腿，妈妈们对于补钙产品的研究更为仔细，什么奶制品、豆制品，纷纷搬上餐桌，那么真的只有奶水类和豆类产品才能补钙吗？其实，妈妈给宝宝多吃这几种蔬菜，也能达到补钙的效果。
1、油菜
油菜真的非常适合宝宝食用，它含有丰富的钙、铁等微量元素，以及维生素、胡萝卜素、膳食纤维等促进肠道蠕动的营养元素，不仅能够为宝宝补充身体所需的钙质，让宝宝的个子长的更快，还能够缓解宝宝的便秘，让肠道更加轻松。
2、秋葵
秋葵可以称得上是蔬菜里的补钙小能手了，其中的含钙量与鲜奶中的含钙量不相上下，而且这里面的钙质是以有机物的形式存在的，吸收率很高，宝宝吃秋葵不仅能够长大个，而且其中分泌的黏蛋白还能够促进肠胃蠕动、保护胃壁，因此不论是从让宝宝长个还是养胃上来看，秋葵都是不二之选。
3、西葫芦
西葫芦对于初添辅食或者是年龄较小的宝宝来说，是个不错的选择，首先它的营养丰富，富含钙、磷、钾、铁、维生素等多种营养物质，其次它的口感清爽，能够促进宝宝的食欲，一般来说，再挑食的宝宝也基本不会讨厌西葫芦的味道。
4、卷心菜
卷心菜有名圆白菜，它的功效可真不只是补钙长个这么简单了。卷心菜中的营养非常丰富，不仅能够促进宝宝的骨骼发育，还可以杀菌消炎、缓解疼痛、预防感冒、提高人体的免疫力。
想要宝宝长大个，就要多吃这四种食物，除了可以补钙、促进骨骼发育外，这几种蔬菜还含有其它丰富的营养物质，能够让宝宝的身体更加健康。
