相信每一位宝妈宝爸都希望自己的宝宝个子长得高高的，拥有一双“大长腿”吧。虽说爸爸妈妈先天遗传的基因的确十分重要，宝宝身高的百分之70都是由基因决定的，可是同时后天各方面的因素也不能忽视，所以说对自己身高不太满意的家长也别担心，我们也可以靠着百分之30的后天努力，在宝宝身高发育的高峰期中赶上来。
要知道，在宝宝的生长发育过程中，只有两次身高发育的高峰期，一次是在宝宝1岁到3岁间的幼儿时期中，而另一次就是大家所熟知的青春期了。这两个高峰期由于体内激素水平的升高，生长激素也会达到峰值，身高自然也就会在短期内达到飙升。
据统计，宝宝刚出生时的平均身高大约是50厘米，1岁以内，宝宝长得特别快，一般来说可以长20多厘米，而从1岁到3岁的时候，宝宝每年可以长大约8到10厘米，3岁之后，宝宝的身高成长速度就开始稳定且相较之前略显缓慢了，一般都在5厘米左右，直到宝宝的青春期，生长激素才会又到一个高峰值。
对我们家长来说，只要每天做好这3件事，就一定可以把握住宝宝身高发育的高峰期：
对宝宝的生长发育来说，不论是维生素还是蛋白质，矿物质还是碳水化合物等等都是不可或缺的，所以一定要培养宝宝不挑食的好习惯，为宝宝补充全面且均衡的营养。
2.不能让宝宝熬夜，一定要保证充足的睡眠宝宝的生长激素一般只会在晚上宝宝进入“深度睡眠”之后才开始分泌，而且会在晚上11点到凌晨1点之间达到分泌量的最高峰，所以说最好让宝宝在9点前上床睡觉，这样才能保证在11点可以进入“深度睡眠”。特别提醒一下，一定一定不要让宝宝熬夜，这对宝宝的发育和健康都是十分不好的。
每天陪宝宝一起进行适当的运动，不仅可以提高宝宝的血液循环能力，还可以让宝宝骨骼钙质得到有效地沉积，促进肌肉和骨骼的发育。我们可以和宝宝一起做一些帮助长高的运动，像投篮、羽毛球、游泳和舞蹈等效果都很不错。
最后，在这里祝每位宝宝都能够健康快乐成长！长大后都是大长腿~
我是赵辉（bjt6907），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
