宝宝第一口水果、第一口粗粮、第一口主食，都吃什么最好，下面一一分享给大家。
第一口主食：含铁的米粉
据了解，中国宝宝的体质普遍缺铁，第一口辅食建议为含铁的米粉。
添加时间：4~6月龄，以宝宝实际为准
1.水温多少？如何冲泡？一次冲多少？
如果米粉内含有益生菌，水温不能超过40度，按照米粉盒上的标准冲泡，一开始1勺，之后慢慢加多。
2.如何辨别是否适合宝宝？
父母密切观察宝宝吃过后的各种状况：身上是否过敏，排便是否正常，如果一切正常，那么自然是合适的。
第一口水果泥：苹果泥
苹果内富含各种维生素和矿物质，易被人体吸收，香香甜甜的苹果更成为宝宝第一次添加水果的必备之选。
添加时间：4~6月龄
1.中规中矩苹果泥，营养充足更放心
给宝宝添加水果的季节刚好盛产橙子，所以这自然成了我的第一选择。事后有妈妈告诉我橙子可能造成宝宝胃部不适，但幸好孩子一切正常。为了保险起见，建议大家将苹果作为第一次添加的水果泥。
2.苹果选择有讲究，不是所有都合适
推荐软绵绵的新鲜蛇果给各位妈妈。很多宝宝添加水果泥时可能没长牙齿，所以务必要捣成泥状，易于吞咽，也好消化，否则很可能吃什么拉什么。
3.为什么是6个月添加？
和辅食添加一样，苹果泥的添加时间也建议为六月龄，因为在六个月之前，母乳完全能满足身体发育需要的营养。六个月开始宝宝消化系统的各种消化酶开始慢慢充足，刚好是接受不同性状食物的时候。
4.注意食物性状，以泥状为宜
第一次添加时，即便是软绵绵的蛇果，也建议去皮后，手动或电动辅食工具捣碎，像泥一样的性状更易吸收。
5.纯天然口感，无需加水
为了保证更好的口感与营养不流失，不建议在水果泥中加水。苹果本身含水分，如果再加水势必会将里面的营养成分稀释，个人觉得纯天然就很好。
第一口菜泥：胡萝卜
胡萝卜中含的胡萝卜素，可转化为丰富的维生素A，护肝明目，滋润皮肤，提高身体免疫力。
添加时间：5~7月龄（身体接受米粉之后）
1.不选菜叶，以根茎类为首选
大部分根茎类蔬菜不挑季节，四季都有。妈妈易捣碎，宝宝易下咽，最关键的是根茎类食物中含的纤维素细小，易被宝宝身体所吸收。
2.分享小故事，青叶菜务必捣成泥
宝宝小月龄时，有次由她姑姑操刀捣碎青菜，结果有小片菜叶卡在喉咙，出不来咽不下去，最后在去医院的途中，各种颠簸才进了胃里。
自那之后我就建议身边的妈妈，尽量用根茎类的食物作为宝宝刚开始添加的菜泥，如果非得用青菜叶，记得一定要捣碎成泥。
3.其它可替代的根茎类
除了胡萝卜，南瓜、土豆都可以作为第一次添加的菜泥，将这些蔬菜捣碎后，掺入米粉中混合。刚开始时加入很少的比例，观察宝宝消化情况，之后增大比例。
胡萝卜对于宝宝视力的发育有促进作用，而且个人觉得味道更香甜，所以建议胡萝卜作为第一次添加的食物。
第一口肉：鱼肉
鱼肉不仅味美且营养价值高，它是优质的高蛋白，蛋白含量是猪肉的两倍，易吸收。
添加时间：8月龄（添加米粉、蔬菜泥、水果泥等素食之后）
1.普通鱼类就好，无需刻意大补
在此提醒各位妈妈，这里说的鱼类就是市面上普通的鱼，诸如黄鸭叫、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等，那些大补的鱼没必要给宝宝吃。宝宝发育营养均衡就行，无需大补。
2.妈妈可吃宝宝可吃，一箭双雕
一般来说宝宝添加辅食时，妈妈还在哺乳期，将鱼作为宝宝的第一顿，不仅丰富他的营养，同样利于妈妈母乳的分泌，保证宝宝优质口粮。
3.可与大米粥混合，可用鸡肉替代
在添加肉类之前，宝宝应该已经吃过大米粥，这时建议将肉泥混合在大米粥内，当然如果你想混合在米粉内也可以。
鸡肉也是高蛋白，同样可作为第一次添加的肉泥，个人觉得鸡肉肉质没有鱼肉细嫩，所以更倾向于选择鱼肉。
4.何时添加鸡蛋？
蛋黄对于促进宝宝脑部发育有重要作用，它含多种维生素和微量元素，对于宝宝的健康也有积极作用。在添加鱼肉的时间段也可添加鸡蛋，从少量蛋黄开始，慢慢添加，逐一增多。
第一口粗粮：红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、维生素、纤维素及多种矿物质，保证宝宝身体发育所需的营养成分。
添加时间：7月龄
1.普通红薯比紫薯味道好
普通的红薯含水量更高，味道更香甜，对于第一次添加的宝宝来说，添加普通红薯就可以了，至于紫薯，如果妈妈想添加，可在之后。
2.先选红薯再选玉米
说到粗粮，有些妈妈第一反应是玉米，但朵妈觉得玉米打碎需要的步骤太麻烦，要是没完全打碎，里面的玉米渣特别难下咽，也不好吸收消化。
博雅干细胞综合发布
