“暑假病”◄)):治疗方案之开学焦虑怎么办?

作者:酸石榴 08-23阅读:1233次

假期里,我带着宝宝去了他一直想去的游乐场、公园和科技馆,还拍了好多照片,玩得特别高兴。本以为这样了却了他的心愿,可以让他安心的去幼儿园了,可他哭喊着不去幼儿园,我该怎么办呢? 

家长应在开学前一周开始帮助孩子“热身”,以便孩子们尽快“收心”,避免开学焦虑。开学初期,老师也应注意帮助孩子矫正“野”性的延续,以正面引导、鼓励为主,尽量减轻学生在学习上的压力,让学生逐步适应新学期的学习和生活。

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恢复良好的生活习惯

(一)及时调节心理落差:

放假期间家里来的亲戚朋友很多,置身于热闹的场景,宝宝可能会成为大家注意的焦点,但是一般在孩子开学前夕父母也要面临上班,宝宝又要回归保姆、祖父母带的状态,难免产生强烈的失落感。父母应该及时调节他们的心理落差。

1.在上班前两天给宝宝打“预防针”,告诉他们假期结束后的生活同以前一样,他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。

2.在这两天有意识地让宝宝的看护者带他去游乐园玩,恢复假期里中断的情感联系。

3.这两天父母亲可以有意识地和宝宝疏远一点,不要全天候和他呆在一起。

(二)恢复良好生活习惯:

节假日,大人们难得聚在一起娱乐,因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律,宝宝的作息习惯可能被打乱,饮食和睡眠都难以保证。长期这样,有损宝宝的健康。

1假期后,家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静,确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

2.多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏,比如给他讲故事,和他一起拼拼图、画画等,尽量少从事一些让宝宝兴奋、激动的活动。

3.胃肠功能紊乱同样影响宝宝的睡眠,饮食上应戒除节日间的重油,为宝宝做些青菜淡粥,睡前一杯热牛奶也是很必要的。

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怎样帮助孩子收心

(1)安排时间温故而知新

很多宝宝可能在幼儿园学习的时候很乖很听话,但是假期一“疯玩”,所学到的知识都抛之脑后。不妨安排一定时间,回顾上周的知识要点,如:新的拼音、汉字等,在回园后才能“温故而知新”。

(2)激烈的活动尽量不安排在最后一天

长途旅游和参与刺激的活动,尽量不要安排在假期的最后一天;严加控制玩游戏、看电视的时间,让心情慢慢平静下来。

(3)按时作息调整好生物钟

五一假期不长,所以为了让宝宝开心回园,家长尽量要在这三天也和宝宝一起保持正常的作息。家长要引导孩子开始适应上学的生物钟,尽可能的按时起床、睡觉和用餐,并配合一定的户外活动。

(4)计划好这个假期未达成的愿望

对学生在假期未能达成的愿望,只要是合理的、可能的,就跟孩子订好计划,尽量在下一个假期里实现,作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。

(5)家长要引导孩子转换角色

身教重于言教,家长应注重寓教于乐的引导。作为家长也应引导孩子转入新的角色,家长要让宝宝知道上课并不枯燥,引导他们体验进取的乐趣,体会学习的成功感。

尤其值得注意的是:家长本身的言行对孩子的影响,例如:要孩子按时睡觉休息,但家长却约上几个好友,在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗?家长应该在这段时间内,和孩子一起把生活作息按照平时的状态,并尽量创造乐于学习的家庭氛围。

(6)家长帮助孩子调动上学积极性

调动孩子积极的心态。比如多跟孩子讲讲幼儿园的事情,帮助孩子回忆在幼儿园的高兴事和趣事:被老师表扬几次、得到多少小红花、有什么好玩的玩具等,还可跟孩子一起做跟幼儿园相似的亲子游戏活动,避免孩子沉浸在假期的喜悦中而排斥幼儿园。说一些欣赏和鼓励的话语,从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具,让孩子感到上学的幸福感,期待着开学。

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轻松化解孩子焦虑

(一)重新强调纪律:

小宝宝很容易受周围环境的影响,假期期间家里亲戚朋友很多,父母碍于面子,或者老人的阻挠,会不自觉地对宝宝放纵一点,这样很多不良习惯很容易在假期里养成。如果不及时调整,宝宝会把这些恶习在开学后带到日常的生活中。父母除了要注意在假期里不要过于溺爱和放纵宝宝外,还应该注意假期后的调整。

购买一些宝宝喜欢的玩具放在家里,宝宝表现好,可以夸奖他:“你又像以前一样棒了。”顺便送他一个他喜欢的玩具。

宝宝做出不懂道理的行为时,坚持原则,不要让步,讲道理不听时可以对他的哭闹置之不理。

(二)轻松化解入园焦虑:

假期后又要回到备受管束的幼儿园,孩子当然不愿意。大哭大闹不愿去幼儿园的现象其实可以轻松化解。

开学前几天,告诉孩子快开学了,和孩子一起回忆他在幼儿园的好朋友以及他在幼儿园时轻松快乐的好时光。

鼓励孩子在幼儿园可以学到许多知识,有很多小朋友一起玩耍,还可以帮孩子准备一些送给同班同学的小礼物,比如,一罐糖果,让他对幼儿园充满期待。

参加幼儿园在开学前几天举办的活动,让宝宝提前熟悉幼儿园的集体和环境,做好老师交待的各项准备工作。力争让孩子以一种放松的心情回园。

离家入园,这是孩子跨入社会生活的一大步,为了避免入园初期由于焦虑情绪产生的种种不适,家长要早早的为孩子入园多做好各方面的准备。

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