小孩子为什么喜欢吃零食?

作者:多味豆 09-09阅读:1650次

几乎没有小孩是不喜欢吃零食的,但吃多了不仅会影响宝宝们的正常饭量,而且零食本身营养少添加多,不利于小孩的健康。关于零食是很多家长头疼的事情。那到底为什么小孩子都喜欢零食呢?家长又该怎样应对克制宝宝吃零食?

小孩子为什么喜欢吃零食?

1、零食好吃

不管是甜甜的糖果,还是好看又好吃的饼干。“好吃”是小孩子喜欢吃零食最直观的感受。就好比大人在面对火锅、烧烤这些美食的诱惑时都很难控制住自己,何况是小孩子呢。

家长须知:在知道“好吃”对小孩子的诱惑之后,家长们可以在做饭的时候,每天根据营养食谱,做出口感美味,适合小孩子吃的饭菜。可以让菜式的花样多一点,分量少一点,用厨艺征服他们对零食的渴望。

2、可以交朋友

大人们有自己的方式去社交,小孩子也有自己的方法结交好朋友,而零食正是小孩子结交好朋友的好帮手。小孩子去幼儿园或者出去和小伙伴玩的时候,总是想带一些零食和小伙伴们一起分享。

3、好奇叛逆

好多家长会担心宝宝会因为吃零食影响食欲,不好好吃饭,身体营养缺失。于是会很严厉的制止他们,而这反而是会引起宝宝的好奇心和叛逆。从经验而言家里越是管的严,孩子就越喜欢吃零食。

对于宝宝想要吃零食这一点,应该更多的去引导,而不是强烈的制止。可以用讲道理,或者和他们商量的方式去沟通,别以为他们小什么都不懂,只要家长善于引导,小孩子们都可聪明了。

4、饱腹作用

小孩子都处于长身体的阶段,虽然每顿都吃的饱饱的,但是新陈代谢很快的他们马上就消化了,很快就会饿了。所以在正餐之间,适当的让他们吃一些健康的零食,可以保证宝宝不用饿肚子。

其实零食并不是宝宝的天敌,相反有时候它是必不可少的饱腹食品。宝爸宝妈可以在家里准备一些健康的零食,并让宝宝学会分辨并抵制垃圾零食的能力。

5、心理上的愉悦

对小孩子来说,吃零食不仅是饿了想吃东西。更是一种愉悦、欣慰的享受。吃东西会让人增加幸福感可不是说说而已。

零食会有一种幸福感,父母可以多陪伴小孩子,满足他们的心里需求,转移他们的注意力,让他们更多的去关注零食之外的东西。

那么到底应该如何给孩子吃零食呢?可以科学又不影响到宝宝的健康呢?

首先要学会挑零食

不得不说现在市场上有各种各样琳琅满目的零食。而并不是所有的零食都适合宝宝的。我们可以选择一些清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品,像新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品这些食物就是非常不错的选择。而对于膨化食物,高热量、高糖、高盐的快餐食物和色素、香料太多的糖果等,虽然孩子很喜欢吃,但是还是尽量不要给他们吃。

其次选择吃零食的时间

我们选购回来零食,可不是孩子想吃就吃的。不分时间地点的给孩子吃零食,会影响孩子正餐的进食。因此需要注意的是,如果是给宝宝吃零食,最好可以安排在餐前半小时至1小时吃。另外,晚餐后不要再吃高糖分或者难消化的小吃,睡前3小时不要给他吃任何的零食。这样不仅仅可以帮助宝宝有一个好的睡眠,也有助于健康。

零食的分量

要知道可不是零食想吃就吃的。需要注意是零食毕竟不是正餐,不宜吃太多,分量以“解解馋”为准就足够了。并且我知道很多宝宝对零食有一种特殊的偏好。所以一定要事先和他说好,控制好数量,这样才可以让宝宝吃得健康舒心。

所以说,零食只要选择得当,合理的安排食用方法,可以让宝宝健康的成长的。满足宝宝爱吃零食的心,又不会影响健康,才是一个聪明妈妈会做的事情呀。

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