文 | 幸孕姐
如何提高宝宝免疫力，为孩子的健康成长保驾护航，是每一位家长都会关心的问题，其实除了接种疫苗以外，下面这几种安全有效的“天然疫苗”也值得一试——
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一、母乳
是婴幼儿成长最自然、最安全的天然食物，母乳中的免疫因子（乳铁蛋白及免疫球蛋白）能够在宝宝体内建立保护屏障，使宝宝免受病菌或病毒侵袭。此外，母乳中富含大量免疫活性细胞，譬如巨噬细胞、淋巴细胞等，能增强机体免疫功能，尤其是初乳（产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色微黄，粘稠）营养最为丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪酸及矿物质，对宝宝的健康生长极为重要。
世界卫生组织建议：在条件允许的情况下，6个月以下的婴儿应纯母乳喂养，6~2岁之间，在母乳喂养的同时，可适量添加辅食。
二、维生素A和D
维生素A对维持人体视力、骨骼的发育及上皮组织细胞的代谢、发育有着重要的作用。此外，它还能促进免疫球蛋白的合成，提高人体的免疫力。目前世界卫生组织已将我国定义为维生素A中度缺乏的国家，究其根本原因，主要是婴幼儿时期维生素A缺乏，没有得到及时有效的干预，加上学龄期膳食结构不合理所造成的，进而诱发了夜盲症、生长发育迟缓、免疫力低下等一系列问题。
维生素D则能促进机体对钙、磷等矿物质的吸收，对骨骼及各器官的发育有着重大意义，一旦缺乏，可能会诱发佝偻病、骨骼发育异常、免疫力下降等。
儿科医生建议：从宝宝出生15天起每天补充维生素AD制剂，直至3岁，能有效增强宝宝抵抗力，减少疾病发生率。
三、适宜运动
经常运动锻炼也是增强宝宝免疫力的良好途径之一，尤其是户外运动，通过外界环境的刺激，能使宝宝皮肤和呼吸道粘膜增强耐受力，可以促进人体新陈代谢，增加人体免疫细胞的数量，强身健体。此外，在运动过程中，可以使宝宝肠胃蠕动速度加快，消化能力增强，致使宝宝食欲大增，发育得更好。（lyj）
