通常1岁之前的宝宝以奶为主，辅食为辅，在这里更想强调1岁之后培养宝宝良好的饮食习惯是关键，那么宝宝的饮食如何循进渐序地添加过渡，父母又怎么样才能培养一个良好饮食习惯的宝宝呢？今天兰心给大家分享一下。
图片来源于网络吃的种类增多
在这个阶段，相比于成人饮食，宝宝的辅食只要做得软烂一些、小块一些就可以。主食可以是稠粥、软饭、面包、面条、小馄饨等，辅食可包括鸡肉、猪肉、蛋黄、动物肝脏等。另外，如果之前宝宝吃任何辅食都没有过敏现象，可以少给一点鱼肉或虾肉尝试一下，如果仍然没有过敏，能吃的辅食就又多了几种。此时的宝宝每天吃到的辅食，包括水果、蔬菜、肉食、谷物等在内，最好达到10种，每个月吃到的辅食种类最好能达到30种，营养结构会更平衡。
图片来源于网络吃的量增加
给这个阶段的宝宝准备辅食时，可以参照这个量：大米、面粉每天合计100克，豆制品如豆腐或豆腐干每天25克，蛋黄每天1个，肉类每天50～75克，之后根据宝宝的食量做调整并且随着宝宝长大同步增加供应量。
现在的宝宝已经可以一日三餐了，将这些食物平均分到3餐即可，另外在每两餐之间还要给宝宝些点心，果汁、果泥、果酱都可以，每天供应120克。
图片来源于网络咀嚼难度可适当提高
宝宝吃辅食的量、种类都增加了，咀嚼难度也可以再次提高，从上一阶段的颗粒物过渡到小块状，肉类可以吃碎肉，蔬菜可以吃碎菜。
饮食习惯固定这个阶段的宝宝应该像成人一样形成固定的饮食习惯，在固定的时间、固定的地方用固定的方式进食。此时最适合的是一日三餐辅食加2～3顿奶，每餐辅食都固定在餐桌上或者他自己的餐椅上，用饭碗和勺子吃。
图片来源于网络培养饮食好习惯
饮食习惯良好对身体健康有很重要的作用，从小就应该培养。现在宝宝吃辅食已经很有规律了，饮食模式逐渐成人化，正是培养饮食好习惯的时候，一方面是规律宝宝的饮食，另一方面，父母也要保持良好的饮食习惯，给宝宝做出表率。
定时、定量、定点吃饭饮食习惯最重要的一点就是规律，所以不要让宝宝随便想什么时候吃就什么时候吃，或者你什么时候方便就什么时候给他吃，也不要想吃多少就吃多少，或者总是逼迫宝宝多吃，更不要想在哪里吃就在哪里吃。没有规矩不成方圆，将来想要改掉坏毛病你就会后悔当初没有下定决定坚持原则。
图片来源于网络何为定时，每两餐之间最好相隔4小时左右，这是肠胃对食物有效消化、吸收和排空的时间，把这个间隔时间固定下来，宝宝吃饭时食欲会更好，消化、吸收也更好。
何为定量，根据宝宝日常表现，总结出宝宝大概一餐能吃多少，然后固定下来。吃固定的量，宝宝不会剩饭，避免了浪费，也不会多吃，消化负担不会增加，自然不会肥胖，因为量是正好适合宝宝食量的，所以也不会没吃饱，自然不用过一会儿得吃零食，这样好的饮食习惯就打好基础了。
何为定点，固定在一个地方吃饭，可以预防将来宝宝能走路了，你总是追着他喂饭的情形出现。
温馨告知：给宝宝准备辅食，注意荤素搭配，不要总是偏向于某些食材的选择，尽量多种类，预防宝宝出现偏食现象。实际上越早熟悉的食物，越不会拒绝吃。家长别忘了轻松的进餐氛围，可以让宝宝保持良好的食欲，还可以促进消化，所以在餐桌上不要过度关注宝宝，也不要呵斥、批评或逼迫，这样宝宝才能喜欢上吃饭。
图片来源于网络培养饮食习惯不是一朝一夕就能完成的事，一定要坚持下去，直到其真正建立起来。宝宝的模仿能力很强，他的饮食习惯的形成，受父母影响很大，所以父母一定要有好的饮食习惯，按时吃饭，不偏食、不挑食，在餐桌上不争吵，用餐时不看电视，这样你就基本不用担心宝宝将来有吃饭不专心、挑食等毛病。
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