水是人体不可缺少的生命元素,尤其是年幼的宝宝,因为他们正处于生长发育旺盛时期,活动量大。宝宝喝水最好喝自家烧的白开水或质量有保证的矿泉水。
天气干燥，皮肤娇嫩的小宝宝恐怕比大人感觉更明显。适度适时补水更显关键。下面6个时段是补水的最佳时机，宝妈们不要错过。
特别说明：宝宝喝水的水温：冬天控制在40度左右，夏天与室温接近。
研究发现，煮沸后冷却至20~25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，它与宝宝体内细胞液的特性十分接近，所以与体内细胞有良好的亲和性，比较容易穿透细胞膜，进入到细胞内，并能促进新陈代谢，增强免疫功能。
两餐之间：饭前1个小时内及吃饭中都不宜大量喝水，因为孩子的消化能力一般较弱，饭前和饭中大量喝水易冲淡胃液，影响消化。建议孩子在两餐之间补充一些白开水，并注意少量多次。如果在饭前、饭后或吃饭时，宝宝确实口渴，可以先喝一些热汤，休息片刻后再让宝宝吃饭，以免喝水影响胃的消化能力。
外出时：户外空气干燥，外出通常活动量较大，宝宝身体容易缺水。妈妈应随身带一个小水壶，及时给宝宝补充水分。值得注意的是，宝宝非常口渴时，应该先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。因为如果机体短时间内摄取过多的水分，血液浓度会急剧下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。另外，剧烈运动后也不宜大量喝水。
大哭后：哭泣其实是一项全身运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需要补水。
睡醒后：睡前不宜给宝宝喝太多水，尤其是年龄较小的孩子，在夜间深睡后不能完全控制排尿，以免尿床，影响睡眠质量。经过一晚上的新陈代谢，宝宝体内消耗了大量水分，加上宝宝可能夜间出汗，应在早晨及时喝水。午睡起来后也要及时给宝宝补充水分。宝宝睡饱后一般都很乖，这时喂水也比较容易。
洗完澡后：洗澡对于宝宝来说也是一种运动，洗澡的过程中宝宝会大量出汗。洗澡后会觉得口干，体内水分流失，应及时喝水。
玩耍时：宝宝长时间玩耍，流失的水分更多，而且宝宝的注意力在玩耍上，不会抵触喝水。
此外，还要重视出现腹泻、呕吐、感冒发烧等特殊时期给宝宝补水。腹泻容易造成宝宝体内水分和电解质丢失，如果不及时补水，可能会造成脱水休克。较小的宝宝，肠胃发育尚不健全，如果出现呕吐、腹泻的症状，应该由专业医生来判断是否需要补充电解质水、葡萄糖等。
