我们常说：一胖毁所有。其实，有件事也是毁所有，那就是——驼背。特别是身材比较高挑的男生或女生，明明天生具有大长腿的优势，可一旦摊上驼背，那真的是毁了！！！
驼背，其实是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。在宝宝成长发育过程中，脊柱的发育是很重要的一个过程，因为它会直接影响宝宝将来的体形发育。育儿专家告诉我们：新生儿的脊柱很柔软，家长错误的抱娃方式，会影响宝宝的脊柱发育，造成孩子驼背。
那么，怎样才是正确的抱娃方式呢？
1-2个月宝宝——横抱
刚出生的宝宝，全身软绵绵的，横抱是最佳姿势。家长应尽量让宝宝的脊柱与手肘保持在同一个位置，将宝宝的头放在左臂弯里，让肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右手托着宝宝的屁股和腰部。
此阶段应避免竖抱❌，避免对宝宝脊椎造成损伤。因为，宝宝在1-2个月时，颈肌还没有完全发育，颈部肌肉无力，竖抱会增加宝宝脊柱的压力，或会使脊柱呈现不正常弯曲，严重甚至导致脊柱发育畸形。
3-4个月宝宝——可竖抱，但时间不宜过长
此时，宝宝略有长大，但竖抱也要讲究技巧：竖抱宝宝时，用左手托住宝宝背、颈、头，用右手托住宝宝的小屁屁和腰，让宝宝的胸部紧贴妈妈的前胸和肩部。
家长一定谨记：别因为爱而舍不得放手。久抱对孩子有害无利。新生宝宝每天需要20小时的睡眠时间，且宝宝的骨骼发育速度很快，长时间把孩子抱在怀中，长久这样弯着就会让脊柱弯曲，对孩子的骨骼发育极为不利。
5-6个月宝宝——可面朝外视野抱宝宝
此阶段的宝宝身体长得更硬朗了，可以更多的时间采用竖抱，宝宝会对外界充满好奇心，可以让他面朝外抱着他。
但宝宝仍是宝宝，脊柱很柔软，一不小心就会伤害他的脊柱，所以家长注意不要让下面的坏习惯伤害孩子的脊柱，孩子以后可能会发生驼背或高低肩。
1.过早学坐或走
宝宝的骨骼很柔软，易变形，肌肉也是软弱无力，不能承受过强的运动，过早让宝宝学坐，影响脊柱发育，导致畸形，过早学走，易导致下肢弯曲畸形，另外宝宝坐的时间过长，会使得脊柱负担加重，引起变形，发生驼背或脊柱侧弯，所以宝宝不宜过早久坐。
2.过早坐学步车
学步车是让宝宝靠自身力量来移动滑行的工具，过早让宝宝用学步车，易造成脊椎骨受到压迫性伤害。宝宝幼小力量尚不足，待在学步车中，摇摇晃晃，无形中增加脊椎的负重量。
给大家科普了以上的小知识后，因为很多人跟小编反应不会抱新生儿宝宝。而我们在日常交际时，为了表示对宝宝的疼爱，又经常需要抱抱小宝宝。所以，如下我们一起来探讨怎么抱新生儿小宝宝？
抱她要伸直双臂，先把两只手轻轻放在宝宝的脖子后面，左手轻轻托起他的头。右手扶住小宝宝的臀部，左手稍往下滑托住宝宝的脖颈，然后搂住她的小身子贴紧自己的腹部或身体。
理想的横抱姿势，可以先让宝宝身体重量落在大人的身体上，然后大人小心地挪动托在宝宝脖子后面的左手，让宝宝脖颈靠在左侧胳膊肘上，卡住她的头部不要随意晃动。
当妈妈要交给其它人抱时，小心接手宝宝的大人要靠近妈妈身旁，双手要穿过妈妈胳膊之上微弯曲手臂去接过小宝宝的身体来，轻轻扶住小身体移动速度，要慢慢的。
要让婴儿宝宝脑袋贴近妈妈的左胸耳朵贴着妈妈的心脏，让宝宝听见妈妈的有节奏的心跳声，这是宝宝在妈妈肚子里最熟悉的声音，这个抱她的姿势会给她感到最安全，也是她最喜欢的。
那么驼背了究竟有没有办法纠正呢？
驼背，不仅有碍外在形体的美观，还会使颈椎曲度变直，让肩关节活动受限，甚至能逐渐改变胸腔的空间，从而使心肺系统的功能下降。
越来越多在电脑桌前久坐不动的人，都有驼背的坏毛病。
如今，驼背的人群更是居高不下。其实在35岁前的人群是还有机会矫正驼背的，而且年纪越轻，矫正越容易，效果越好。
那么如何分辨自己是否驼背呢，请看图一：（一般驼背都会伴有其他很多问题，例如骨盆前倾啊，颈椎前倾这两个是最明显的）
那么该如何矫正呢？
图2
牛面式，图二
有驼背的人最怕做动作会肚子往前挺！一定要注意注意！！无论做什么动作都要收腹，这个动作然后不要耸肩，背坐直，肩膀往后展开，不要缩着，会很猥琐，一照镜子就知道了！因为我朋友就是这样！！所以我两经常互相监督！！
图34
2.骆驼式，图三，四。
（这个动作的话新手可以先不用两手扶脚跟，可以第一个步骤之后，双手扶髋部，然后髋部往前推，胸腔往上提，慢慢头部往后仰，*做上半身这些动作的同时，下半身一定要保持不动，这样后面的也就不会出错了，避免身体往后倾斜，新手最好有小伙伴帮忙看，或者有大镜子最好，自己能检查动作标准不，然后顺便放了图四给你们对照）
图5
3.蝗虫式，图五
4.眼镜蛇式，图六（做这个动作的时候，不要追求体式的深度，把握自己身体的感受，一旦感觉腰椎有挤压，立刻退回一半的体式状态，把手肘屈下来）这个动作要注意头部，不要过度往后压，一般45度那样就好了，因为我自己是这样！哈哈，我也不知道对不对，你们可以自己网上单独找下动作
5.弓式。
这一篇是勤奋篇，因为我自己的话平时有去上瑜伽课，所以不会特意练这个，因为做完已经感觉很酸了！所以就会偷懒，但是网友们还是老老实实天天做吧，可以去外面上瑜伽课最好，没有的话练这个也是非常有用的，毕竟这都是要长期练才能改善明显的
