宝宝夏季胃口差,妈妈们该怎么办?

作者:达人妈妈会员中心 08-07阅读:893次

这两天正值三伏天,许多地方的温度突破了40度。而闷热的天气会让人的胃口变差,宝宝也同样如此。处于发育阶段的宝宝,长期的厌食会造成营养不良,从而导致宝宝的体质虚弱,发育受到影响,甚至还会进入多病的状态。所以,在这个炎炎夏日,如何解决宝宝的胃口问题至关重要。

宝宝夏季胃口为什么不好?

1.大量出汗导致肠胃功能减弱

夏季天气炎热,人会出很多汗,人体内的大量水分会随着汗液的排出减少,这样就会导致唾液中的消化酶减少。大量的出汗会让人感到口干舌燥,这样会迫使我们下意识的大量饮水,水喝多了,胃液就会被稀释,所谓的胃酸PH值就会降低,消化系统势必受到影响,消化液分泌减少。从而大大影响消化功能

2.作息时间不合适

首先,夏天日常夜短,一般在夏天,很多宝宝很多都比冬天会早醒一段时间。其次,夏季温度很高,这样会影响到孩子的睡眠质量。一旦宝宝的生物钟发生改变,饮食必然会受到影响。相信很多宝妈也会有这样的经历,晚上一旦睡不好,白天昏昏沉沉,浑浑噩噩,胃口肯定也不会好,宝宝也是这样。

3.身体消耗少

夏季温度高,宝宝的在室外的活动相对会减少。自身的新陈代谢速度会减慢,这样肠道内菌群的活跃度会随着下降,肠道内的食物消化的就会很慢,发酵过程增长,使得消化功能发生紊乱

4.饮食安排不合理

夏季,宝宝适合吃清淡、健脾胃的食物,而有的妈妈爱给孩子吃重口味或不健康的食物,而且给孩子吃饭不注意食物分量,经常暴饮暴食,饮食不规律,这样下去也容易造成宝宝食欲低下。有些妈妈爱给孩子吃零食,这样会造成孩子挑食的毛病,也是不利于孩子的健康的。

解决夏季胃口差的方法

1.睡眠要充足

早睡早起对身体有很大的好处,同样,充足的睡眠时间有助于宝宝的食欲恢复。夏天日常夜短,原本养成的作息时间,因为季节和气温的变化,会受到很大的影响。所以宝妈们要注意,房间的窗帘尽量要选择遮光好的,比如双层遮光的窗帘,这样可以防止宝宝过早的醒来。让孩子有充足的睡眠,有助于增进宝宝的食欲

2.丰富的饮食以及断奶的时间点

一岁以上的宝宝饮食像成人靠拢,所以在选择食物时,要注意食材的多样化,合理搭配。肉类蔬菜类都要具备,蔬菜挑选维生素含量丰富的,还可以选择膳食纤维含量高的食物。妈妈可以给宝宝多吃些粗粮,促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意,油炸、烧烤等方式尽量少用。如果宝宝还在喝奶,妈妈们千万不要在夏季断奶,可以等到秋季再慢慢开始断奶。

3.餐前开胃,补水、补盐

在吃饭前先喝点儿热汤,有助于促进消化液的分泌增进食欲,西红柿汤、冬瓜汤、萝卜汤等都可以,既有盐分,又补充了一定的维生素和水分,还可以避免摄入过多的油脂。宝宝出汗多除了大量失去水分外,也会失去钾、钠等无机盐,家长们要注意让宝宝多喝水,不能等到宝宝口渴时才想到要补充水分。

4.保持饮食习惯

要建立良好的饮食习惯,按时进餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,这样会打乱脾胃功能正常活动,使脾胃生理功能紊乱,日久发生厌食

适得其反的措施和误区

1.强迫宝宝吃饭

当宝宝没食欲的时候,妈妈千万不要强迫宝宝吃饭,更不要呵责宝宝。在一个紧张而有压力的环境下,宝宝的内心是会产生抗拒的,此时即便吃进去了,也容易造成积食,有碍营养吸收。如果营造一个放松的环境,让宝宝心情愉悦,食欲自然会相应提高。

2.冷热饮用不当

夏季天气炎热,给孩子吃些冷饮未尝不可,不过注意一些细节。首先是不能多吃。孩子的胃肠黏膜柔嫩,血管丰富,冷饮吃多了,会引起胃黏膜血管收缩胃酸胃液及消化液分泌减少影响消化吸收。而且由于冷的刺激,会使肠蠕动增加,产生肠痉挛,发生腹痛等。如果发现孩子胃口变差、舌苔白腻,是胃寒的表现,就不要再吃冷饮了。

其次,冷热饮食要分开时间吃,尤其是吃了肉食后,如果马上吃大量冷饮,常常会造成消化不良,使孩子出现呕吐、腹痛、腹部不适,甚至造成长时间的食欲不振。

3.盲目大量食用水果

夏季水果的品种很丰富,加上水果含有丰富的维生素和水分,很多家长都会让孩子多吃水果。其实,给孩子吃过多的水果也会伤害脾胃,而且因为水果含有较高的糖分,还会影响孩子进食正餐,使孩子的胃口越来越差。

炎热的夏天,宝宝会经常出现胃口差的状况,这时候就考验各位宝妈的本领了。采取正确的适当的方式,不要走弯路,走错了,这样才能帮助宝宝恢复胃口,保持身体的健康,让宝宝茁壮成长。