原创：影子妈咪
如果宝宝睡眠不好，就会影响宝宝的各项发育，相信有很多家长会为宝宝的睡眠而烦恼，那么首先我们来说说影响宝宝睡眠的原因：
1：临睡前玩的时间过长，过度疲劳或兴奋，再或者白天受到了惊吓，心情恐惧焦虑等，都会使精神不能很好的被压制下来。
2：日常生活的改变，比如出远门，换人带孩子等，再者饮食不当也会影响睡眠，晚饭吃太饱会影响消化，过少宝宝会因饥饿而不能入睡。
3：睡不安稳，宝宝可能姿势不舒服或双手压在胸口导致呼吸不畅，也或者是尿布湿了，你没给及时更换。
4：宝宝生病或缺乏某种微量元素，比如钙，锌等。
5：室内的空气不好，温度过高或过低，也可能太干燥，灯光太亮，噪音过大。
其实给宝宝创造一个适宜的睡眠环境并不难，只要尽量让宝宝在自己熟悉的环境中睡觉，给他布置一个温馨舒适安静的环境就可以了。
1：睡前不要做剧烈运动或长时间的游戏，以免引起宝宝过度兴奋，睡前别忘了让宝宝洗脸刷牙，洗小屁屁，如果宝宝小还不会自己刷牙，可以用清水漱口，或妈妈用软的纱布来为宝宝擦拭，还要记得让宝宝排一次尿哟。
2：经常开窗通风，室内空气新鲜，室内保持20到23度最为合适。
3：室内要安静，灯光要暗一些，宝宝的床要软硬适中，最好是木质床，以保证宝宝的脊柱正常发育。
4：被褥要干净，舒适，与季节相符，穿上宽松柔软的睡衣，冬季要有保暖设施，夏季要注意防蚊，有时宝宝会吃手指，这时你不用干预，它对稳定宝宝自身的情绪有一定的帮助。
影子妈咪公众查看更多文章
