小生命的降临是不分时间的，即使是在炎炎夏日，也照样有许多宝宝“不畏酷热”来到这个世界，但是这可苦了刚刚生完宝贝的妈妈们，对于消耗大量体力的新妈妈来说，坐月子对身体恢复显得尤其重要。夏天，特殊的气候状况导致坐月子与其他季节有所不同，让我们从衣食住行四个方面告诉新妈咪夏天坐月子应该注意哪些方面吧。
衣
传统观念认为，坐月子应该“捂”，避免着凉、受风。这种说法有一定道理，因为产后新妈咪的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热，也应根据自身情况适当减少衣物，以免中暑。
1、月子妈咪应选择棉制衣服，既保暖又吸汗。因产后最常见的身体现象就是出汗多，所以新妈咪的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
2、应该穿长衣长裤和薄袜子。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈咪在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
5、根据天气，适当增减衣物，遇到雷雨天气或温度不高、风力较大的天气，也可以戴头巾或帽子。
6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物应尽快清洗，也可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水。
7、南方的梅雨季节环境潮湿，长时间没有阳光的地方，应在洗好衣物后，用熨斗熨干，这样可以防止衣物滋生细菌。
食
月子妈咪需要的营养更为充足，所以饮食应广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。
1、少食多餐，不可贪吃。因为月子妈咪大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
2、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘问题，可多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
3、饮食不能过于清淡。新妈咪在产后出汗、分泌乳汁需要大量地饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点儿都不放。
4、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。尤其是进行哺乳的妈咪，应保证每天比正常女性多摄入700卡的热量。
5、不吃生冷食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5～10分钟后再饮用，或者是将水果煮成水果茶饮用。
住
炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题，对新妈咪来说最理想的标准就是“舒适”。
1、室内温度不能过高，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈咪在换气时着凉，可以让新妈咪暂时待在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
2、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈咪感觉舒适为宜。但在使用空调时，应注意三个方面：空调风不可以直接吹向新妈咪；新妈咪应穿长衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子；并且夏季时期衣物要多清洗！
行
坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于新妈咪的身体恢复。
1、产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。
2、新妈咪可以散步，但提重物、长期咳嗽等能使腹压升高的情况都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
3、产后除了及时的活动，还要注意及时收腹。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要束缚。束缚是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。根据流行病学统计，女性产后单靠其自然状态下产褥复旧有70%恢复不良，专业产后收腹依可以物理性帮助松弛的腹肌、扩张的子宫起到助缩功能。
产后会阴护理
产后擦洗会阴每天至少两次，大便后加洗1次。特别是炎热的夏天，如不注意清洁，很容易导致伤口感染。新妈咪可以用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。
母乳喂养
母乳喂养好处多多，但很多新手妈妈不知道该怎样给宝宝哺乳。想要成功母乳喂养，一定要把握好产后黄金72小时，早接触、早吸吮。
1、产后72小时为泌乳过渡期
产后最初几天，母乳都非常少，很多新手妈妈因此丧失了母乳喂养的信心，因而改为给宝宝吃奶粉。事实上，产后72小时是建立泌乳期，是泌乳量从少到多的过渡时期。分娩后早吸吮可促进下丘脑释放催产素和催乳素，使乳房早下奶，有利于乳汁分泌。如果母亲在少乳期就使用奶瓶喂养，反而减少了新生儿对母亲乳头的刺激，从而母乳喂养失败。
2、出生后半小时内早接触、早吸吮
世界卫生组织和联合国儿童基金会对于纯母乳喂养的推荐定义为：在出生后半小时内给予宝宝早接触、早吸吮，除母乳外不添加任何食物和饮料包括水。这样便能强化宝宝的吸吮能力，通过早吸吮刺激乳头神经末梢传入垂体前叶，促使乳腺提早分泌乳汁，提早充盈乳房，保证新生儿能吃到足够的母乳，不添加任何代乳品。宝宝吸吮的次数越多，对母亲乳头乳晕的刺激越多，乳汁分泌也就越多。有效的吸吮也有利于乳汁分泌和乳房的排空，使泌乳始动时间提前、泌乳量增加、预防乳汁淤积。因此，早吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键。
3、母乳喂养应不限次数不限量
不同于奶粉喂养，母乳喂养应按需哺乳，不要限制宝宝的吃奶次数，也不限制每次吃奶的量。按需哺乳能保证生长发育的需要，满足新生儿的口欲及心理需要。婴儿频繁有效的吸吮也能刺激泌乳素的分泌，加速产后子宫的恢复，并且能有效地预防奶胀。
4、母婴同室可促进母乳分泌
有的医院是将新生宝宝和妈妈分开的，这会导致开奶时间推迟，就不利于产后泌乳，从而影响母乳喂养的顺利进行。因此建议母婴同室，这样可以让新妈妈尽早开奶，从而促进母乳的分泌。
5、哺乳的四种正确姿势
1、摇篮抱法。在有扶手的椅子上坐直，将孩子抱在怀里，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，而是让孩子贴近你的乳房。这是早期喂奶的理想方式。
2、交叉摇篮抱法。与第一种类似，但喂右侧时用右手托，喂左侧时用左手托。
3、橄榄球抱法。如果你是剖腹产，或者乳房较大，这种方式比较合适。将孩子抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住孩子的头，让他面对乳房，让孩子的后背靠着你的前臂。为了舒服起见，可以在腿上放个垫子。
4、侧卧抱法。疲倦时可躺着喂奶。身体侧卧，让孩子面对你的乳房，用一只手揽着孩子的身体，另一只手将奶头送到孩子嘴里。这种方式适合于早期喂奶，也适合剖腹产的母亲。
