身高管理师告诉你,如何达到178cm的身高

作者:健康长高 05-26阅读:4414次

真实案例

最近,马上就满10岁的皓皓(化名)在父母陪同下前往健高儿科门诊检查身体,通过检查发现皓皓爸爸身高168.5cm、妈妈身高166cm,而根据身高预测皓皓未来身高居然能长到175cm。这个结果让皓皓父母喜出望外,不过高兴之余,他们向医生提出疑问皓皓能再多长高点吗?

皓皓父亲崔先生介绍,自己小时候生活条件比较清苦,在读初中的时候家里遭遇变故导致很长一段时间都靠亲戚帮衬,直到工作几年后才慢慢好转起来。如今虽然已经度过了最艰难的时期,可是“后遗症”还是挺大的,就是这个身高被落下了。

因为自己身高不高,所以他一直很关注儿子的身高,希望儿子能长个大高个起码178cm,为了弥补身高的遗传缺陷也为了能让儿子长的高些,皓皓爸妈也没少费心思。

父母为把皓皓照顾得无微不至,换着样给儿子做吃的,让儿子一日三餐营养更均衡。每天下班不管多累,都要陪儿子一起跑步、跳绳、游泳。为保证上小学的儿子睡眠充足,还专门把家搬到了学校附近的小区,节省来回路上浪费的时间。几年努力下来皓皓身高和同龄人比起来并不算矮,差一个月10岁的皓皓个子已经长到142cm了,超过同龄人标准2cm

专家解读

身高管理师告诉你,如何达到178cm的身高

健高儿科身高管理专家李辉医生解释,身高不只靠遗传,通过后天努力,父母不高孩子也有机会长到理想的身高。针对皓皓的情况,专家为皓皓制定了包含睡眠、运动、营养等全方位的长高干预方案,制定了3个月必须要长1.8cm的阶段目标,3个月后复查根据身高增长情况调整方案,努力让皓皓达到178cm的身高。

科普知识

★孩子身高遗传占主导 40%后天可控

影响孩子身高因素,遗传占60%,这是外力不能改变的,但营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高发育,我们仍然有40%的空间可以后天补足

  • 如果父母身高偏矮,但家里其它成员身高较高,那么孩子的身高超过父母的海拔也不是没有可能。

  • 如果确实是家族身高普遍不高,那么家长对孩子的身高期望值就不要过高,在我们可控的范围内,保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养,让孩子在遗传的基础上尽可能长高就可以了。

★身高可以提前准确预测

一个人的身高受到遗传基因、营养、运动、睡眠、内分泌激素、骨龄和性发育情况、宫内发育情况、心理和环境等多种因素的影响,对这些因素综合进行科学专业的评估,就可以准确预测孩子的终身高,误差不超过2公分

★美国10个孩子5个进行身高管理

美国爱心基金会会长翁永凯在人民网、健康时报社联合主办的第九届健康中国(2016年度)论坛上介绍说:在美国,59%的孩子在6~10岁就开始接受身高管理。

这是因为,青春期之前完成整个人体身高80%左右的增长幅度,青春期前每早一年管理孩子就能多长2-4cm

不少西方发达国家把儿童“身高管理”,纳入日常生活方式中。

美国NBA华裔巨星林书豪父母身高都只有168cm,但林书豪身高191cm,这就是很好的通过科学管理身高,突破遗传的例子。