焦虑不全是坏事,但也不全是好事,辩证看待“焦虑”很关键

作者:朗朗育儿课堂 12-18阅读:2376次

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文 | 朗朗育儿课堂(文章原创 ,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享)

焦虑不全是坏事,但也不全是好事,辩证看待“焦虑”很关键

没有家长喜欢被焦虑支配的感觉,可是焦虑无处不在也并非一无是处,作为家长,学会与焦虑相处很重要。

在孩子出生前,我看了很多育儿文章,大都谈到对孩子的教育焦虑问题。于是等孩子出生后,我学会克制自己,不给孩子施加任何压力,希望孩子快乐成长。

孩子的确很开心,因为她偷懒、说谎、自觉性低也没有父母逼她改正。可是看着孩子邋遢样子,我后悔了。

我们总以为焦虑带给家长的只有烦恼,给孩子的只有压力,所以焦虑是坏事,我们要避免焦虑影响到孩子。

可是压力也是动力,一定的压力更能促进孩子的成长,所以对于家长来说,辩证看待焦虑对孩子的影响很重要。

一、辩证看待焦虑:不全是坏事,但也不全是好事

新西兰心理健康基金会有一个关于焦虑与个人成绩之间的关系的说法:焦虑可以是成就的动力,也可以是障碍,个人的焦虑和成就息息相关。

焦虑不全是坏事,但也不全是好事,辩证看待“焦虑”很关键

从图中我们可以看出,焦虑水平和个人成就是一个倒U型的关系,家长的焦虑过高或者过低都不利于刺激孩子的发挥,只有当焦虑水平适中,个人成就就达到顶点。

所以焦虑对于家长来说不全是坏事,但也不全是好事。

健康的焦虑激发孩子的内驱力,驱动孩子努力向上,以达成目标。可是当焦虑程度过低,可能被焦虑所激活的动力程度就很低,那么孩子的表现也会受到影响。相反,当焦虑变得不堪忍受或完全失控时,则会令孩子崩溃。

也就是说“过度焦虑”是坏事,健康的焦虑促进孩子成长。可是为什么现实生活中我们多得是“过度焦虑”造成的悲剧?引起家长“过度焦虑”的原因有哪些?

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二、引起家长“过度焦虑”的原因

1、焦虑的大环境

环境改变人,环境塑造人,引发家长过度焦虑的重要原因就是焦虑的大环境。媒体对知识焦虑的贩卖、知识更新换代的速度、家长间的攀比等等,都在不断的加剧着家长对孩子的教育焦虑。

只有学了兴趣班,未来才有一技之长;只有做好胎教、早教才能让孩子赢在起跑线;只有成为别人家的孩子,孩子的人生才能平坦。

在这个新时代,作为家长的我们接受了太多加重焦虑的信息。我们不想给孩子一个愉快的童年吗?我们不想给孩子减负吗?我们不想孩子更轻松吗?

我们也想,但是我们害怕,害怕孩子真的被这个社会所淘汰。每当我们放下脚步,总有人告诉我们,你这是在毁了孩子,于是我们便不敢停下。

2、家长对孩子的超高期望

我们想孩子更优秀更有出息,最起码要比我们出息,所以我们就给孩子更多的焦虑,以期望能激发孩子更多的动力。

“望子成龙”的期望无论是那个时代都存在,只不过我们这个时代更为严重而已。

因为这是最好的时代,所有梦想都有可能实现的时代。同样,家长对孩子的超高期望也很有可能实现。

在梦想面前,所有人都是急红了眼的赌徒,家长也是。

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3、家长对成功的定义

我们对于成功的定义一般来说有两种:

一种是以目标为导向,但是目标不是以金钱为标准,而是在于自我价值的实现。这类人心理健康,以实现梦想为毕生努力的方向。

而第二类是以外在条件为导向,需要靠优异的成绩来获取内心短暂的价值平衡。这类人只有成绩、金钱、地位等外在条件才能让他们获得短暂的愉悦,但愉悦之后,为守护已取得的成就不断向前。

这两类对于成功的评判标准没有高低之分,但更多的家长是以第二类的标准对孩子进行教育。

选择第二类的家长不得不“过度焦虑”,因为第二类的教育手段本质上就是利用焦虑背后的恐惧驱动孩子成长。

可是正如之前我们所分析,远超孩子承受水平的焦虑只会令孩子崩溃,那么家长要如何与孩子教育中无处不在的焦虑相处?

三、如何缓解家长的教育焦虑

1、不试图消除焦虑,而是学会与焦虑相处

焦虑,作为我们的一种心理状态,和其他情绪一样,是无法被消除的。家长与其想着怎么消除自己的焦虑,不如学会与焦虑相处。

只要我们想着教育好孩子,只要我们还为此烦恼,焦虑就存在,它会以不同的情境、想法、感觉、行为甚至不同人的形式出现我们眼前、心里,无法摆脱。

焦虑不全是坏事,但也不全是好事,辩证看待“焦虑”很关键

2、区分焦虑,辨别自己的焦虑状态

焦虑让我们七上八下、忐忑不安,让我们做出一系列后悔不已的事情。教育孩子的过程中,识别引起你焦虑的事件很重要。

我们需要区分在教育孩子的过程中,我们分别对哪些领域各位焦虑。是孩子的成绩还是孩子的性格?是孩子的交友情况还是孩子独立自主的能力?

对此,家长可以列出一个excel:

第一行:触发你焦虑的事件

第二行:对某事件的焦虑程度

第三行:对焦虑事件处理的不足之处

这不是为了回避焦虑,而是让家长和焦虑对话,了解在孩子的哪方面自己做的不足需要改正,哪些方面需要加强。

3、转移注意力,缓解焦虑状态

焦虑状态下家长说出的话格外伤人,所以家长感觉难以控制情绪时,最好转移注意力。

听听歌、跑跑步、看看书实在不行看点搞笑视频啊,情绪时波动的,当达到焦虑的高峰期时,我们只有缓解焦虑,才能不至于在冲动之下做出难以挽回的事情。

前几个月上海的一学生因为与同学产生冲突,回家时被妈妈拉在半路上说教,因此愤怒之下跳桥的事件还历历在目。

所以控制好自己的情绪,学会转移注意力,对缓解焦虑状态很重要。

焦虑不全是坏事,但也不全是好事,辩证看待“焦虑”很关键

焦虑在家长的教育过程中无处不在,学会与焦虑相处,避免“过度焦虑”,利用适度焦虑帮助孩子成长。

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