奶爸注意了: 影响母乳的三大因素和你有关!

作者:家有宝贝健康成长 06-09阅读:2796次

大女儿出生前,我非常执著地要母乳喂养。那个时期正是三聚氰胺闹得沸沸扬扬的日子。我想凡是妈妈大约都能理解我当时的心情。

但大女儿出生后,我却因为产后抑郁,情绪极差,身体亏虚气血不足,婆婆虽然尽心竭力地照顾,但我一直奶水不足。月子里最初那段时间,女儿饿得哇哇哭,我心疼得跟着一起哭,可越是着急越是没有奶水。

后来,婆婆打听到一个中医,给我开了下奶的祖传秘方,奶水真的旺了,我的心情也慢慢转好了。不过,好景不长,我的产假快结束的时候,我又开始严重的焦虑,担心女儿无法适应离开妈妈的生活。奶水也变少了,这就更加重了我的焦虑。为了下奶,我拼命吃肉、喝汤,结果却事与愿违。我自己吃在了大胖子,被单位的同事们戏称为“小韩红”,奶水却一天少似一天。

可以说,大女儿就是哭着饿大的。因为她不肯吃奶粉。我们也尝试着给她换了几种奶粉,用瓶喂不吃,就用勺子灌,大女儿只要尝到奶粉味儿统统用舌头顶出来。后来一次,实在饿急了,吃了一瓶奶粉,第二天又吐又拉,自此再也不肯碰奶粉了。

好不容易坚持到可以吃辅食,大女儿和我才算轻松些了,我也不刻意为了下奶而吃东西了,奶水反而从那以后基本够她吃了。

二女儿出生后,水子里奶水也不足,但经历了大女儿的喂养过程,这一次我也不算太焦虑。补充了一部分奶粉,等到满月以后,奶水也充足了,奶粉也不用再添加了。不过也有几次挫折,奶水突然变少,但经过我的不懈努力,奶水又回来了。

两次哺乳经历,我想跟母乳妈妈分享一下我的心得。

那些退奶的食物。我也曾经被各种经验分享里的退奶食物所困扰。但最近一段时间,我不那么在乎了,韭菜我也吃了,花椒也吃了,山楂也吃过,奶水并没有受什么影响。所以,我建议各位母乳妈妈还是放轻松点儿,吃清淡些是应该的,不过也没必要太在意。

奶水不是攒出来的。我婆婆一直跟我说,某某奶水不足,就把奶水攒到晚上让孩子一顿吃得饱饱的,其他时候就吃奶粉。请一定不要相信老一辈这个理论。这和钱是攒出来的一样荒唐。奶水是吸出来的,只有勤让孩子吮吸,大脑才会发布分泌乳汁的指令。越是不足,越应该让孩子多吮吸。即便添加奶粉,也应该先让孩子吮吸母乳之后,再添加奶粉。随着多吮吸,奶水慢慢就足了。

气血不足奶水少。刚生产完的妈妈很容易气血不足,也是影响乳汁分泌的原因。我生二女儿时,在月子会所坐月子,会所请了中医,为我们把脉调理。我是素食妈妈,又是高龄,怀孕前身体本来就很不好,医生说我气血严重不足,建议我喝黄芪当归玫瑰水,我坚持喝了几个月,感觉气色也好了,精力也好了。建议妈妈们找中医调理调理,不仅对奶水有帮助,对我们自身也有好处。

那么,以下三点是重点啦,奶爸们好好看!

劳累影响奶水。喂二女儿的时候,中间有几次奶水不足的状况。其中有一个原因就是过分劳累。晚上起夜哺乳,白天又做饭带两个孩子,自己明显感觉体力不支,奶水急剧下降。建议奶爸们在“奶妈”哺乳期间,多多上点心,替奶妈分担一些。

情绪严重影响奶水。这是重点的重点。给大女儿哺乳的时候,我仍是糊涂的状态,不知道情绪会那么严重地影响奶水。所以当我焦虑的时候,只知道拼命给自己嘴里塞吃的,不知道疏通情绪。二女儿就不一样了,我觉察到了情绪对奶量的影响,所以当情绪不佳的时候,奶水变少也不会太焦虑,试着让自己放松,努力催乳就又恢复了。生孩子之后的生理、心理上的变化是巨大的,奶爸们多多体量奶妈的不易,给予心理上的支持。千万别以为请了月嫂、进了月子会所,或者把自己老妈叫来了,便万事大吉。此时,奶妈们最最最需要的还是奶爸!虽然你不能替奶妈喂奶,但心理上的安慰是非常重要的。

信心。奶妈们要有足够的信心,相信自己可以喂饱自己的宝宝。这份信心也需要奶爸的鼓励。我婆婆在我两次生产后,都很轻视我的泌乳能力,常常在我面前说自己当年奶水如何多。我也不小心给自己了一个奶水不足的心理暗示,每次婆婆在跟前看我哺乳时,我都害怕极了,害怕她说我根本喂不饱孩子。而越是急,越是奶水出不来。后来,我只能请婆婆回家去,我自己带孩子,好让自己心情放松。奶爸们,给奶妈一分鼓励和信任,她会给你一个胖胖的宝宝噢!

另外还有一个误区,希望给奶妈们提个醒。孩子哭了,原因是多种多样的,不要孩子一哭便觉得是饿了,没吃饱。我的二女儿,满月后一段时间,因为肠绞痛哭闹,婆婆一听孩子哭,马上说孩子饿了,我就不断地给孩子喂,不到一个小时就让孩子吃,喂得我精疲力尽,造成我没有奶水的假象不说,孩子喂积食了,舌苔特别厚,最后我女儿都不肯吃奶了。反而因为吮吸少了,奶水也跟着少了。

作为素食妈妈(不是严格素食),我的催奶大法是:让孩子多吸(2小时一次),多喝植物奶(豆浆等),还有最管用的是奶油蛋糕(动物性奶油)和醪糟汤。

分享完毕,希望奶妈们都能轻松喂饱自己的娃娃!