叶酸到底是什么, 孕期必须要补叶酸么?

作者:芸芸育儿经 06-12阅读:1077次

备孕时,医生会建议从孕前三个月就开始服用叶酸,直到孕早期结束,这样才能满足胎儿的需求。不少准妈妈都会有疑惑:叶酸到底是什么,孕期必须要补充么?

叶酸,又称为维生素B9,在绿叶蔬菜及动物肝脏中含量较多,是胎儿发育不可缺少的营养元素。如果在孕早期母体内缺乏叶酸,易导致胎儿发育异常,出现唇腭裂、神经管畸形等。

孕期补充叶酸的好处:

预防胎儿神经管畸形;

预防准妈妈贫血;

降低胎儿先天性畸形率;

促进胎盘发育。

叶酸应该如何补充?

因为叶酸服用后不能很快有效果,所以从怀孕前三个月起就应该补充,根据个人情况在孕后三个月可以停止。

男方也应补充叶酸。男方体内缺乏叶酸,会导致精子质量降低,也易造成胎儿畸形。

3.叶酸并不是补充的越多就越好,如果身体摄入过量的叶酸,会影响对锌的吸收,反而不利于胎儿的生长发育。

4.空腹服用叶酸时会对胃部产生刺激,引起不适,所以叶酸一般建议在饭后半小时服用。

5.日常多食用富含叶酸的食物。蔬菜如菠菜、莴苣、青菜等;水果如橘子、樱桃、苹果等。还有豆类及动物肝脏,都是不错的选择。

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