夏天坐月子最容易得这三种月子病, 别让坏习惯要了命

作者:琳达育儿 06-13阅读:5380次

坐月子是女性一生中最好改变身体体质的时机,相应的如果月子做不好,同样会留下一辈子的疼痛。尤其是夏季,众所周知夏天天气炎热,不是坐月子的最佳时期,因此更不能马虎,不然很容易将这三种月子病引上身,疼痛不说,还难治愈缠人。

妈妈手

这是朋友告诉我的,很多妈妈在月子期间不注意,都在被它给折磨着。刚开始手腕疼痛都以为是扭到了,可后来手会变的很无力,手腕也会肿起来,拿东西都会成为问题,才意识到问题的严重。

医学上称妈妈手为腱鞘炎,是产后较为高发的疾病,尤其夏季更容易患此病。主要是因为产后手腕过度劳累导致的,腱鞘炎一旦得上是不能根治的,因此妈妈要注意少用手腕发力。

建议:月子期间少做家务,感到肘部、腕部酸胀就要马上停下来,休息十分钟左右。此外要注意手部保暖,经常甩甩手,不仅可以缓解手腕的不适,还可以锻炼腕部的灵活性。

皮炎皮疹

初为人母的妈妈肯定听老人说过,月子期间是不能沾水的。

夏天坐月子,不洗澡再加上妈妈产后本身出汗就多,这该是多么难受的事情呀。而且长时间不洗澡,妈妈不仅身上黏糊糊的折磨,还会遭受皮炎皮疹之类的皮肤病侵袭,这才是最难以忍受的,对宝宝和妈妈都是有影响的。

建议:正常情况下,顺产妈妈的宫颈口一周左右就可以恢复到未怀孕状态,因此妈妈产后一周左右就可以正常洗澡了。不过洗澡时间不宜过长,每次淋浴5-10分钟即可,水温控制在40摄氏度左右。

剖腹产妈妈也是要等到伤口恢复才能洗澡的,身体恢复快的2周就可以洗澡了。

子宫脱垂

分娩后腹壁及盆底的肌肉组织都处于松弛的状态,为了促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原,并增加骨盆血液的循环,促进子宫恢复,保持健美的体型和良好的体质,经历十月怀胎一朝分娩!怀宝宝期间胎儿不断长大,把母体的子宫撑的变形,五脏六腑全部移位!一朝分娩盆骨大开,那么宝妈们的身材会怎样呢?即使你可以恢复到孕前体重,也恢复不了孕前身材,尤其是大肚子,是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说,产后束缚腹部能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。

有些妈妈产后会感觉小腹下坠,这是因为产后子宫还没恢复到原来的位置,子宫下移造成的子宫脱垂。

建议:不要久站,多躺躺,床上多换换卧床的体位,另外要避免下蹲的姿势,不要过早跑步、走远路,更不可提重物。