“产后腰疼”是很多产妇的通病，每逢天阴下雨就感觉腰很疼，而这种症状多半是剖腹产的孕妇会有的，相对来说顺产出现腰疼的孕妇就会少一点，这让很多新手妈妈觉得是由于剖腹产的时候打麻药导致的，因为剖腹产的时候打麻药用的针，不管是长度还是粗细都比一般的针要加一等。
其实“产后腰疼”跟使用麻药并没有什么必然联系，而且产后腰疼的发生率大概在40%左右。而产后腰疼更多的是由于产妇分娩过后护理不当引起的。产妇从怀孕开始身体就在发生变化，为了能顺利的产下胎儿，随着胎儿一天天长大，孕妇的骨盆也在一天天变大。这会使孕妇的腰部支撑力慢慢增加，进而引起腰疼。
除了这一原因，很多产妇在分娩完成以后体重并没有减少，这就增加了腰部肌肉的负荷，再加上产后又要照顾孩子，每天劳累休息不好，过度疲劳，或者经常做一些弯腰的动作，这些都可能导致产妇出现产后腰疼的症状。
而作为新手妈妈，如果想要避免这一情况，我们在产后就要保证做到以下几点：
1、剖腹产后不要在床上躺太久，适当下床运动。起身的时候不能过急，不要让腰部吃力。
2、别老做一些弯腰的动作，产妇在坐月子期间应当尽量避免做一些弯腰的动作，因为频繁弯腰会增加产妇腰部肌肉韧带的负担，这也会使腰疼的症状加重。
3、保持正确的喂奶姿势，新手妈妈在喂奶的时候尽量避免要腰部受力，能靠着的时候尽量在腰部垫着东西，不要让腰部空洞无法借力。
4、饮食方面，产妇在母乳期钙质的流食会比较大，缺钙也会导致产后腰疼，所以产妇在饮食上也要注意多吃一下含钙丰富的食物，必要的情况下可以根据医生的指导进行补充。
5、新手宝妈爱美需谨慎，爱美是女人的天性，即便生了孩子也改变不了，但是在产后爱美我们就要谨慎了产后不要穿高跟鞋，不要穿束腰的衣服，注意腰部保暖，产后因多以平底鞋为主。
