产后这个动作可能使你的子宫恢复的更快, 可以试试

作者:菲菲育儿大智慧 06-19阅读:4234次

当初有些事,让我们刻骨铭心;当初有些人,令我们难以释怀;当初我们一路走来,告别了一段段往事,走入下一段段风景。走远了再回头看,很多事已经模糊,很多人已经淡忘,只有很少的人和事与我们有关,牵连着我们的幸福与快乐,这才是我们真正要珍惜的。让爱幸福,让爱去体验牵挂中的美,让爱沉溺于醉,一缕一缕的醇香四溢,一坛一坛的佳酿封存,等待老去,等待老去的时候启封,这种被爱发酵的幸福,才会更加的甘冽和浓厚。

产后恢复最关键的就是子宫的恢复,也就是大家常说的产后宫缩。那什么是子宫收缩呢?子宫收缩是由于子宫的肌肉收缩引起的,在准妈妈怀孕12周的时候,肚子就有宫缩现象,只是当时的强度度不是很大。随着准妈妈的怀孕的时间越长,胎动也就越明显,这个时候的子宫收缩现象也就比较明显。

不管你是顺产还是剖腹产,一般的子宫收缩不良的现象都不会太严重。但是坐月子期间可就不同了,如果你不注意劳逸结合,还每天提重东西、经常生气,这样会导致恶露过多,这个时候妈妈们就要注意了!

所以,在坐月子期间,这五个方法可以有效的帮助你恢复子宫。

第一、保证充足的睡眠。这样不仅可以让妈妈恢复体力,还可以让各个器官恢复到未怀孕之前的位置。

第二、做一些难度小的运动。充足的睡眠不代表一直在床上躺着,生完孩子,除非特殊情况,妈妈是可以尽早下床活动的,这样可以有效的让子宫恢复弹性。

第三、健康营养完善的饮食。麻油、生化汤可促进子宫收缩,在吃完收缩剂之后在吃他们,这样效果比较好。但是切记不可以吃有含人参的餐点,因为人参会减少人体血小板的数量,所以人参虽是补品但产妇绝对不能吃喔!

第四、尽量用母乳喂孩子。因为在哺乳宝宝的时候,身体就会产生催产素,这种激素一方面可以刺激排乳,让乳汁尽快排出来,另一方面可以促进子宫收缩。所以新妈妈一定要用母乳喂宝宝,这样对宝宝好,自己也好。

最后,小鱼老师告诉大家一个恢复子宫的小技巧:大家可以经常帮新妈妈做环形按摩。

如果子宫摸起来是硬硬的,那就证明子宫收缩正常,如果子宫摸起来软软的,那就需要加强做环形按摩,还要定时去医院检查。

快点告诉你周围刚生完宝宝的人吧!

每日小笑话:

我参加工作的第二年,我们办公室的一位女领导借了本书给我,看完后被我最要好的朋友借了去。过了两天他还给我后我直接给了领导一会儿,领导神色凝重地问我,这本书有没有借给别人?我说借给了我的朋友。领导说,这本书我不要了,叫你的朋友今后生活要检点些。我接过一看:书里夹了一个用过的TT,淡黄色的液体渗透了好几页纸。羞得我满脸通红(要知道,我还从未交过女朋友),真不明白我的这位朋友为什么会把那玩意儿夹到我借给他的书里!