刚刚我又忍不住向孩子发了脾气……

作者:童话爸爸 06-20阅读:5286次

前几日,看见一位朋友在朋友圈晒他儿子的日记,孩子稚嫩的文笔讲述了当天因为一道题目没做好,引得妈妈生气而被责骂的事情。孩子在日记结尾处写道:“为什么大人总是那么容易生气?我不能理解。”孩子的妈妈在朋友圈感叹道,好后悔对他发了脾气。

“好后悔对他发了脾气。”——这是很多父母在对孩子发了脾气之后的普遍感受。然而发脾气就像往墙上钉钉子,钉进去容易,取出来难,即便取出来了还是有一个洞在那。后悔能填补好这个洞吗?显然不能。后悔的情绪能让你在下一次发脾气时控制住自己吗?还是不能。如果后悔和发脾气交替频繁出现在你和孩子的日常生活,首先,你得扪心自问自己的情绪控制是否有问题。其次,你得思考一下你和孩子的沟通方式是否不正确。最后,还得掌握如何填补好你在孩子心上扎的那个“洞”。

愤怒来了 如何控制住它?

首先,我们来聊聊情绪控制的问题。大部分父母发脾气是因为孩子做了父母强调了很多遍不能做的事情,或者搞砸了一件父母教过很多次的事情——这些举动能让你立即体验到“火冒三丈”的感觉,愤怒的情绪迅速主宰了理智,紧接着就是劈头盖脸的指责:“你怎么这么调皮不听话啊?”、“我已经和你说过很多遍了,不准这样做,为什么还要去做?”……

以上句式相信大家在发脾气时都用过,现在我们看看,你愤怒的时候都表达了什么——贴标签(调皮、不听话)和翻旧账(上一次/以前和你说过了),这样的表达能让孩子变得乖巧、保证下次不会再做了吗?显然不会。所以发脾气除了气了自己、伤了孩子外,功效并不明显。

“所以我连生气的权利都没有了吗?”——你不禁要问。有,你当然有权利生气,然而,我们强调的是,愤怒来了的时候,我们首先要做的是“接受愤怒这个事实”,即打心眼里觉得我应该生气的,并且事后不要感到后悔,如果做不到这点,不妨深呼吸,内心默念几百遍:“这孩子我亲生、这孩子我亲生的……”来压抑自己的怒火。这个默念法是我一个朋友教我的,我认真地尝试过,非常有效。哈哈。

不发脾气 怎么让孩子知道自己错了?

很好,当你愿意尝试着成功地控制住了自己的情绪,你离好爸爸、好妈妈又近了一步。那么问题来了,不发脾气,如何让孩子知道自己错了?在与孩子的沟通也有技巧:

1、表达自己的愤怒,直接告诉孩子,他的行为让你很生气;

2、表达自己的感觉,让他知道你生气是出于你对他的担心。

3、接纳孩子的情绪,即表示理解孩子做这件事情的动机。

4、指出孩子的不当之处,以及你希望他改进的方向。

举个例子。我孩子小时候坐车时总是喜欢把手伸出窗外,觉得风吹得手凉凉的特别舒服,我们和他强调过很多次不要这么做,他仍旧不听,于是我生气了:“爸爸生气了,因为你在坐车时,又一次把手伸出去了(表达愤怒)。你知道吗?把手伸出窗外是非常危险的事情,行驶中的车辆速度非常快,再和其他车辆交错时,很有可能会伤到你的手,造成非常严重的伤害,宝宝会很疼,爸爸也会很伤心

(表达自己的感受)。我理解宝宝是因为觉得把手伸出窗外即好玩又舒服,但是我们所有的玩耍应该是建立在不伤害自己的基础上对吗?(接纳孩子的情绪)。所以,我希望宝宝今后再也不要把手伸出窗外来让爸爸妈妈担心了,并且在做一件事情时,先学会判断这样的行为是否安全,可以做到吗(指出错误并表达改进的方向)?

我相信,这样一段真诚地沟通,会比生气更有正面意义,不要以为孩子听不懂,只是我们忘记了怎么用孩子听得懂的方式表达。

我还是忍不住发脾气了 除了后悔我还能做什么?

理论归理论,作为有感情的动物,难免会控制不住自己。当压抑不住自己的情绪、向孩子发了脾气后,该怎么和孩子和好呢?试试以下几步。

向孩子认错

也许错的人是孩子,但是父母选择用了错误的表达方式,所以和孩子表达你的抱歉:“爸爸很抱歉,刚刚对你发了脾气,你还好吗?是不是被吓到了?”鼓励孩子表达他对于你生气这件事情的看法,能帮助他舒缓不好的情绪。

向孩子说出你的内心感受

就像文章开头里的小孩所说:“大人为什么那么容易生气?我不能理解。”——这是孩子真实内心世界的反映:很多时候,孩子只看到你生气了,但是不理解你为什么生气。所以,告诉孩子你生气的原因:“爸爸看见你又把手伸出窗外了,那样特别危险,爸爸想赶快制止你的行为,所以生气了。你能明白吗?”

和孩子做个约定

就生气这件事情,和孩子来个小约定吧!“下次你惹爸妈发脾气时,你主动提醒爸爸妈妈不要生气,我们就不生气了。如果爸爸妈妈能控制住自己不生气,宝宝要怎么做呢?”通过约定,既能提醒自己控制情绪,又能让宝宝明白怎么样改正。

谢谢孩子的原谅

在和孩子达成约定的同时,也要谢谢孩子的原谅。并且告诉他生气不是正确的沟通方式,会伤害他人,所以今后大家互相监督不能随便发脾气。

亦舒曾经说过,人们日常所犯的最大错误,是对陌生人太客气,而对亲密的人太苛刻——其实在亲子教育中,我们也常常犯这样的错误,当孩子达不到自己的要求时,通过生气来妄图解决问题,这对孩子来说并不公平。所以,希望父母们能在生气前多想想,这件事情值得自己生气吗?生气能解决问题吗?并且通过更有效的方式与孩子沟通,而不是无止境地后悔自己的行为。