胎动和宫缩应如何有效区分?这是许多孕后期的准妈妈所遇到过的疑问，的确，正确的区分胎动和宫缩，有助于准妈妈更正确的做好产前准备。
1.腹胀的范围不同
至于胎动，是胎儿在子宫内羊水中运动碰撞子宫壁而使妈妈感受到的感觉，胎动时腹部局部可能会有胀或紧绷感，但应该是局部的，而不是整个腹部，若是整个腹部均有腹胀感，而且时有时无，可能会是宫缩。
2.发生的快慢不同
胎动动得比较突然，是一下一下，子宫是软的，孕妈妈一般不会有不适感；宫缩是缓缓起来，子宫逐渐变硬，孕妈妈会有腹胀或者腹痛感。虽然有些子宫比较敏感的孕妈妈，胎动频繁的时候可能会诱发比较弱的宫缩，但二者应该还是比较好辨别的。
3.发生的部位不同
胎动是间断的，感到胎动的部位与胎儿在子宫中运动的部位是一致的，而且经常变换。因此在子宫的任何部位，在不同时间均可感到胎儿运动而造成的感觉。如果是整个子宫发硬，孕妈妈感到腹部发胀、下坠，甚至有时有尿意或便意，那就是子宫收缩了。
4.缓解不适感的方法不同
如果胎儿踢动得较平时剧烈的话，赶紧找个舒服安静的地方坐下来安抚他，放些轻音乐，唱唱催眠曲，或哼些小曲均可，让他感到愉悦或轻松的声音都会让胎儿放松。此外，跟他说说话，读书给他听，或轻抚腹部可能也会有相同的效果。
小编提醒：
如果是胎动得比较剧烈，准妈妈可以坐下来安抚他，跟他说说话或轻轻摸摸肚子，都可能会有帮助。
如果是假性宫缩的话，你可以试着换个姿势，比如由站改成坐下，或躺下休息，有时走路也能缓解假性宫缩的不适。
如果无论你怎样做，宫缩都不会停止，甚至开始逐渐加强，那么就要小心是真的分娩时的宫缩到了。
真正的宫缩：
初期的时间间隔大概是十分钟一次，这时孕妇会感到腹部阵痛。随后阵痛时间会越来越长，阵痛感会越来越强，宫缩的频率也会下降到3到5分钟的样子，而且腹痛时孕妇可能会感觉到自己的下腹会变得特别硬。
真的要临产，除了真宫缩出现之外，还有其他的特征出现来共同判断：
◎下坠感强烈
越是临近分娩，孕妈妈腹部的下坠感越明显。当孕妈妈觉得自己呼吸比以前轻松一些的时候，就是胎儿已经入盆了。
◎频繁的小便
胎儿入盆后，膀胱受到挤压，孕妈妈自然小便频繁。这时孕妈妈要注意区分的是，排出来的究竟是小便还是羊水。破水的感觉和小便很相似，区别在于气味和颜色。孕妈妈不妨提前准备一些羊水试纸以便不时之需。
◎分泌物增多
临产前的几天，孕妈妈会明显感到分泌物增加了许多。这是母体面临生产时自然的保护，可以避免产道干涩，起到润滑作用，有利于分娩。另外随着宫口的逐渐打开，分泌物也会增多。宫口打开了多少体验因人而异，有些孕妈妈宫口刚开就已经痛的死去活来，有些孕妈妈则到了医院才发现宫口已经开了几指。
◎见红的出现
一般情况下，孕妈妈感觉到阵痛之前的24小时就会见红。这是一种粉色或暗红色、粘稠的分泌物。见红是因为子宫在张开的过程中，子宫内胎膜脱离，毛细血管破裂而发生的。见红之后还需要一段时间才会生产，所以孕妈妈不必过于担心。
