产后抑郁的发生率越来越高，对产后女性心理健康造成很严重的危害，更有甚者，还会造成自杀的，所以产后抑郁绝不是矫情，千万要提高重视。那么产后抑郁都有哪些症状呢？先来看看。
严重产后抑郁症的征兆
1、抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。
2、感觉极度疲倦和严重失眠。
3、感到绝望和无助。
4、感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。
5、有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。
6、自杀倾向。
如果你产后出现以上症状任何一种都要提高重视，及时进行心理治疗。在这里再给大家介绍一些可以减轻产后抑郁症的有效方法。
1、善待自己：要保证满足自己的基本需要，吃好睡好。
2、倾诉自己：俗话说，同病相怜，试着去找寻你在产前学校里的一些同学，或隔壁左右的年青母亲，彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。你所在的医院也许有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息，或者干脆你自己去寻找这样的机构和团体并加入其中，你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。
3、打扮好自己：趁有人照看孩子之际，自己放松地洗一个热水澡，梳洗打扮一下。尽管孕妇装还能穿，但坚决地不穿它。只为自己去逛街，给产后的衣柜添些衣服。在一个心情特别不好的日子，穿上自己最喜欢的衣服，化化妆，打扮得漂漂亮亮，给自己打打气!
4、多外出走走：把孩子放在轻便的可折叠的婴儿车里，绕着住处散散步，或约个朋友在附近的咖啡馆里吃顿晚餐。
产后抑郁的发生，既有内在的生理因素，也有外在因素，包括婚姻关系、婆媳关系、对妈妈这个新角色的适应等等，做为产后新妈妈的家人，尤其是丈夫的关心和理解就显得格外重要，一定要多多关心呵护自己的妻子，才能避免产后抑郁及产后抑郁带来的危害。
