有一朋友的女儿，爸爸1.8米，妈妈1.7米，小女孩16岁才1.56米，干干瘦瘦的全家人都懵了，小女孩营养充足，平时户外活动也不少，后来夫妻俩怀疑女儿经常玩电子设备导致，所以他们生二胎后，绝对不允许小女儿玩一点儿电子设备，小女儿长得挺好，10岁就已经1.6米的身高。
电子设备跟孩子身高有关系吗？
来自伦敦大学国王学院和卡蒂夫大学的学者们经过研究发现，睡前尤其是睡前1小时，如果孩子还玩电子设备，电子设备发出的特殊的光会抑制人体的褪黑激素，导致孩子的睡眠时间变短，最终会影响孩子的身高发育。他们认为，那些睡前仍玩电子设备的孩子，他们平均的睡眠时间比那些睡前不玩电子设备的孩子少21分钟。
睡前1小时玩电子设备危害如此之大，其他时间也不建议孩子玩太长时间，但很多家庭把电子设备当孩子的保姆。有个妈妈说，自己平时上班很忙，下班后就只想快点洗澡休息，但这时孩子还要吵着玩游戏，精神不足常常让自己陷入恶性循环，一个Ipad不仅能轻松打发孩子，还能让自己得到喘息的时间。这位妈妈说出了多少上班族家庭的心声？
虽然如此，但孩子的健康和身高跟爸妈们多休息一小时还是少休息一小时是微不足道的，父母们大可以把孩子的睡觉时间跟自己的同步。尽量在孩子睡前的1小时内，陪孩子阅读或玩游戏或从事其他活动而不是把孩子丢给电子设备。
有些家长说，孩子已经养成了睡前玩电子设备的习惯，不让玩的话会哭闹，如何戒掉？
01爸妈必须做好榜样，睡前也别玩手机！
孩子之所以会玩手机，大都是模仿爸妈的。作为现代人，虽然很难不用手机，但为了孩子，再他睡前1小时内不玩手机，还是咬咬牙可以做到的吧？
如果觉得不玩手机很无聊，可以陪孩子读读书，转移孩子的注意力，让他忘记还有手机这回事，不也是一举两得么！
02根据孩子的年龄指定对应方法：
除了爸妈做好榜样外，让孩子睡前不要玩手机，不同年龄的策略各有不同。
3岁以下：
这阶段的孩子意识还没独立，他们更多的是，觉得手机上动来动去的画面很好玩罢了，还没陷得那么「深」。
所以，最好用「转移注意力」的方式解决玩手机的问题即可，不用大惊小怪。
3~6岁：
这阶段的孩子独立意识很强，哪怕你不让他玩手机，他可能还要抢，甚至闹闹闹！非常不讲理！最好跟他约好规则，比如玩20分钟要去读书，效果很更好些。
6岁以上：
这阶段的孩子，一旦陷入很难自拔。建议爸妈采用「短期内放养」的方式，让他一直玩，一直玩，玩到他吐为止。
虽然用这种方法很心疼，对孩子视力也有害，但与其长痛，短痛来得更实在些！孩子也能早点脱离，去找其它健康的兴趣！
