有了宝宝之后一家人常常为小孩什么时候睡觉闹矛盾，有一段时间，宝宝白天睡觉很多，然后晚上就特别有精神，喜欢打闹，简直就是个夜猫子。
家里的老人看到孩子晚上精神好很开心，偶尔到了九点还不休息，当我催着小孩去睡觉还会被说。
孩子究竟要睡多少时间？
我们先来看下面这张表：
这是一份研究报告，根据不同年龄段的人群做出的睡眠统计，可以看出，没一个阶段都有一个最佳的时间，过多或者过少的睡眠对孩子都是不利的。
生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，在这两个时间段没有好好休息会真正的影响到孩子的成长。
哪个时间段对长高最重要？
一般在晚上九点到第二天凌晨一点，会是生长激素分泌的最高峰，早上6点前后两个小时还有一个小高峰，所以这两个时间内宝宝最好处于睡眠的状态。
而生长激素的分泌条件是进入深度睡眠，所以，要孩子长得高，就需要提前半个小时8点半上床，早上也要延后比如在7点起床。
