4招助眠抚触, 让宝宝睡得沉, 长得高

作者:医如既往 07-01阅读:5468次

宝宝在睡眠中,生长激素分泌量是平时的3倍以上。充足的睡眠,对于宝宝的生长发育十分关键。如果宝宝出现入睡困难、易惊醒、夜尿等症状时,则会导致生长激素分泌量下降。在睡觉前给宝宝做一做抚触,不仅能预防和改善类似问题,还能有效提高宝宝的睡眠质量。

安心助睡抚触

功效:帮助宝宝从兴奋中恢复平静、安心入睡,改善宝宝在黑暗环境中烦躁不安的情绪。

做法:

1.将双手搓热,掌心贴在宝宝脸上,上下轻轻按揉10次。

2.将双手虎口张开,四指并拢,放在宝宝颈部两侧,然后双手交替用掌面和四指指腹反复斜擦颈部50次。

3.将左手掌心置于宝宝腹部之上,再将右手置于左手手背上,以宝宝肚脐为中心顺时针方向按揉宝宝腹部50次,再按逆时针方向揉。

4.将手掌弯成铲子状,用空掌平稳、有节律地拍打宝宝的四肢。按照由上往下的顺序,左右各拍打50次。

提高睡眠质量抚触

功效:四肢抚触可以促进宝宝血液循环,增强宝宝的抵抗力,同时可以让宝宝保持好心情,会让宝宝更容易养成快速入睡的习惯。

做法:

1.宝宝仰卧,把宝宝的脚部和膝盖放在柔软舒适的枕头上面。父母慢慢抬起宝宝的双手,使双臂与身体垂直,然后慢慢放下。

2.再用双手抓住宝宝的双脚,慢慢抬高宝宝的双腿。

3.抬到比胸部更高的位置后暂停,保持10秒钟,轻轻地将宝宝的双腿放平。

改善睡前哭闹抚触

功效:防止宝宝发生哭闹后再入睡造成的头痛、疲倦、气喘、眼部红肿、腹部胀气等不适症,有利于帮助宝宝平复情绪,促进神经系统的功能。

做法:

1.仰卧,父母用手掌大鱼际部位对搓热后,放在宝宝腹部,按照顺时针方向,揉脐部、揉中脘穴,各做50次。

2.握住宝宝手腕,用推五经的手法,实施补脾经、清心经、清肝经各50次。

改善梦呓抚触

功效:通过抚触,可舒缓宝宝的神经,缓解疲劳,调理脾胃。

做法:

1.取仰卧位,用双手拇指从额前的印堂穴开始,向上推抹到发际处,反复50次,然后,用食指点揉头顶正中的百会穴50次。

2.双手拇指置于额头中央,向两侧分别推抹到太阳穴处,反复做50次。再用手指点揉太阳穴,做50次。

3.换俯卧位,用掌根的大鱼际从上向下,轻揉脊柱两侧肌肉,做50次。

怎么样,麻麻们学会了吗?家里小恶魔哭闹不止,可以试试抚触,宝宝会很享受这种与妈妈的肌肤之亲,这可是妈妈给予宝宝的最温柔治愈的情感共振!