打开夏天坐月子的正确方式, 月子这样做, 妥妥不落病根

作者:小猫育儿 05-01阅读:3565次

夏天天气炎热,对那些坐月子的新妈妈来说是一种挑战。加上对照顾新生儿的不熟悉,新妈妈们难免会感到心情烦躁。老一辈的都说,月子做的好可以脱胎换骨,月子做不好会落病。关于传统月子的那些禁忌,月子不能洗澡、不能洗头、不能见风等,那些是新妈妈该注意起来呢?下面我们就一起来打开夏天坐月子的正确方式。

1、室内注意通风换气。

夏天坐月子不宜紧闭门窗,要经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。

2、不要去碰冷水

即使在夏天这条传统规矩最好还是要遵守,实践证明这对新妈妈很有益处。因此,不管是简单地洗一下手或者是刷牙都要使用温水(温水是指开水凉到常温的水)避免日后发生关节疼痛。而且洗完之后,还要及时擦干水分。

3、衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天,有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里,最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干,滋生细菌。

4、产后本身容易多尿,尤其是在产后一周左右排尿比较多。由于孕期新陈代谢变化,身体比较容易储存水分造成水肿,到产后会通过排尿减少身体内的水分,所以会多一些。再加上产后多汗、哺乳的需要,如果限制饮水,会造成脱水或奶水不足。所以应适当补充水分。

5、不要吃冷饮!

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复,若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎,在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等最好还是敬而远之!

6、注重腹部保养

专家提醒:为了孕育新生命,妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制,放任自流。还极易留下恼人的大肚子。母乳喂养固然对我们身体恢复有利,但仅仅靠母乳喂养是不够的。

所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说,产后塑缚能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期,可以事半功倍哦。看

7、讲究个人卫生

刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口,睡前刷牙。

8、避免性生活

月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

9、不要一直躺在床上

月子里是要注意卧床休息,但是不能过度。有些宝妈觉得坐月子就得42天都躺在床上,吃喝拉撒不下床,这是极不科学的。顺产三天,剖腹产七天,就可以下床走动了,产后适当的运动有助于恶露的排出和身体的恢复。