终于知道为什么耻骨痛了,当个孕妈真不容易啊!

作者:俏妈说 07-17阅读:5044次

文/俏妈

还记得刚开始怀孕那会儿去医院做产检,看到很多挺着大肚子的孕妈走路都是一摆一摆的,当时很天真的以为这一定是因为肚子大了人胖了导致的。

后来等到自己开始进入孕晚期时,有一天老公在我后面走,突然莫名其妙笑了起来,我问他笑啥,他说:你现在走路的样子就好像一只胖企鹅,摇摇摆摆的……

我这才意识到,原来不知不觉中我走路的姿势一天天变难看了,最悲催的是我发现即使我刻意去纠正,尝试像以前那样“好好”走路,可根本没办法做到!

而且随着预产期的一天天临近,我发现耻骨这个部位总是会隐隐的疼,疼得厉害时就像被针扎了几下似的……

这些症状,想必很多孕妈都有过吧,但是你知道为什么会这样吗?

终于知道为什么耻骨痛了,当个孕妈真不容易啊!

一、为什么怀孕后走路像企鹅?

其实这是由于骨盆韧带松弛导致的,所以直接影响了孕妈的走路姿势。

骨盆韧带会随着孕期内分泌的改变逐渐变得松弛拉长,这样的变化是为即将到来的分娩做准备,韧带松弛后骨盆的伸缩性就会增大,这样才可以给胎宝宝更多的成长和活动空间,也有利于日后分娩。

只是,骨盆韧带松弛拉长的过程会让孕妈们产生很多的不适感,很多人因此会强烈的感觉到骨盆疼痛。

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二、孕期为什么会感到耻骨痛?

这种痛虽然有些难以启齿,但不少孕妈却深受其苦。

耻骨在哪儿?通俗来说就是覆盖了毛毛的微微隆起的外阴部位,这个部位正是两耻骨联合的地方。

正常的耻骨是靠耻骨韧带连接在一起的,而怀孕后随着耻骨韧带越来越松弛,再加上胎儿重量加重了韧带的松弛程度,耻骨之间的距离逐渐增大,这时有些孕妈会感觉到自己的脊椎底部或耻骨中央时常有痛感,走路时也会变得不舒服。如果两耻骨间分得太开了就会导致耻骨联合分离,从而出现明显的耻骨疼痛。

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三、每个孕妈都会耻骨痛吗?

并不是哦。有些孕妈整个怀孕过程中都没有感觉到耻骨痛,那是因为她并没有出现耻骨联合分离的现象。

那么哪些孕妈容易发生这种问题呢?

(1)太年轻的孕妈;

(2)太胖或者太瘦的孕妈;

(3)腹中胎儿过大的孕妈;

(4)经产妇或曾有明显的外伤史的孕妈;

(5)有孕期负重经历的孕妈。

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四、怎么做才能减轻疼痛呢?

如果在孕期你感觉到骨盆或耻骨疼痛,可以尝试通过下面这些方式预防或缓解:

(1)适量运动,如游泳。游泳对于孕妈来说是最轻松、最舒适的运动,它能帮助减轻关节的压力;

(2)适当补钙;

(3)不要提重物,不过度劳累;

(4)避免跨开双腿坐着;

(5)站立的时候两腿要尽量受力均匀,少爬楼梯,避免久站;

(6)躺下或爬起来时要慢慢挪动双腿和臀部;

(7)避免穿高跟鞋;

(8)在医生指导下使用骨盆腹带缓解。

如果您出现特别严重的耻骨联合分离问题,建议尽快就医接受科学治疗。

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俏妈说:

孕妈们在分娩时也要特别小心,大腿过度外展或者助产时不适当的牵拉以及发生急产、难产等情况时,都有可能造成耻骨联合分离。

实际上,到了孕晚期时,体内分泌的孕激素对孕妈全身的关节韧带都会造成影响,全身韧带开始变得松弛,这也是为什么很多孕妈一到孕中晚期就感觉到腰膝酸软、手腕无力的原因了。

怀孕是辛苦的,甚至痛苦不堪,孕妈们一心只盼着能顺顺利利熬到预产期,所以谁还顾得上走路难看不难看的事呢?

如果你爱她,相信也一定不会介意的,不是吗?老公说,每次在路上看到笨拙走路的孕妈,就会想起几年前我挺着大肚子步履蹒跚的样子……

那些日子哪怕再狼狈、再难傲,回过头再看时,心中总是莫名怀念。

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俏妈:一名爱码字的国家高级育婴师,每天和你聊聊生娃、带娃、育娃那些事。

【俏妈说】微信公众号:qiaomas(只要是新手妈妈关心的,我就说!)