坐月子的“老规矩”很多人怕产妇受风着凉，哪怕是三伏天坐月子，也门窗紧闭，一点风都不透。这样做很不科学。民间俗称的“产后风”其实是产褥热，是产妇生殖器官中的致病菌造成的，一般是因为消毒不严格的产前检查，或是产妇不注意卫生造成。房间不通风，更容易造成室内空气浑浊、细菌增多，反而不利于产妇恢复。天气热时，还可能会造成产妇中暑。
若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
老人过去住房条件差，家中没有洗浴设备，取暖条件差，秋冬寒冷季节往往不能保证温暖的室温。在这种情况下洗头、洗澡，确实既不方便、又容易受凉。但是现在的住房条件，哪怕是冬天，大多数家中也会非常温暖，也有很方便的洗浴条件。产妇在保证温暖不受凉的情况下洗头洗澡是非常有必要的。但一定要注意保护好伤口,尤其是剖腹产产妇。
适当的清洁卫生对产妇和婴儿来说都是十分必要和重要的。老一辈传统观念中，不能洗头洗澡，使得产妇身上大量细菌滋生，对孕妇和婴儿的健康都有很大的危险。
而且女人在生产后，因代谢的增加、体内水分的大量排出，经常会大量出汗，还要排出恶露，其实更需要清洁。而且还要给婴儿哺乳喂奶，亲密接触也很容易使细菌接触到娇弱的新生儿，增加新生儿患病的机会。所以作好保暖的前提下，产后应该适时洗澡、洗头，保证卫生。
有些地区有产后大量吃鸡蛋的风俗，产妇每天会吃超过5个鸡蛋。鸡蛋虽然营养丰富，但不能代替其他食物，而且鸡蛋黄中含有较高胆固醇，大量吃鸡蛋，会造成胆固醇摄入过量，增加高脂血症等疾病的风险。
要知道产后妈咪的消化能力比较差，为了避免产生胀气、肠胃不适的症状，早餐最好吃一些好消化的鸡肉山药粥、大虾粥、芝麻核桃花生粥等更能帮助产后妈咪恢复体力。午餐的话最好吃一些主食、青菜和肉类，要是搭配一碗汤就会更容易吸收食物中的营养，并能帮助下奶。
为了防止产后热量堆积，变肥增胖，晚餐可以减少淀粉和肉类食物的摄取，适当增加一些青菜和汤类，尤其要减少糖类和淀粉的摄取。
吃饭前后，可以先吃一些点心和汤品，增加水分和营养的摄入，可以多吃一些红枣猪蹄花生汤、南瓜红枣蒸百合，为宝宝的母乳提供足够的能量来源。
