早教好歌曲，和宝宝一起听吧~
为人父母都想陪伴孩子，但为了用时间换取更大的房子、更远的旅行和更好的学校，陪娃变成了一件奢侈的事情。
堂妈（ID：kexueyuer2013）在网络上看到一个帖子——儿子在作文中吐槽爸爸。
爸爸每天早出晚归，一个电话就被叫走了，休息天就想着一直睡懒觉，连狗都讨厌他。
文中的爸爸是一名医生，特殊的工作性质导致他经常不着家，孩子和家里的狗都讨厌爸爸。
很多爸爸都有这样的感觉：孩子跟我不亲，如果让TA 给家庭成员排名，自己真的不如狗！
曾经有一所幼儿园做过调查，结果显示：
60%的爸爸不插手孩子的教育，33%的爸爸能做到亲子共读，25%的爸爸会带孩子去医院，30%的孩子遇到困难选择求助于爸爸。
中国有“女主内、男主外”的传统，因此大多数家庭中，妈妈陪伴孩子的时间远远超过爸爸。
但宝爸们是否想过，在忙碌的工作之余，如何让孩子更亲近自己、高质量陪伴孩子？
其实很简单！拒做“影子爸爸”，先从陪孩子好好吃一顿晚饭开始。
全家一起吃饭的好处
很多家长会花大钱送孩子上早教班，却不肯放下手机陪孩子好好吃一顿饭。
孩子1岁多就可以和家人一起吃饭，TA 可能吃得到处都是，但家长要珍惜这短短的30分钟。
1.提高孩子语言表达能力
哈佛大学研究证明，家庭聚餐有利于儿童早期语言能力的发育。
孩子早期语言能力的发展需要刺激，而这些刺激主要来源于和家长的互动和交流。
经常全家共餐的家庭，孩子有更多时间倾听或参与对话，孩子的词汇量和表达能力将远远超过单独吃饭的孩子。
2.尊重孩子的意愿
1~2岁的孩子讨厌坐在儿童餐椅上独自吃饭，而是想要一个小椅子和家人坐在一起。
全家一起吃饭能让家长和孩子之间的关系更加亲近，内心充满安全感的孩子才能热爱生活和尊重自己。
尊重是相互的。在家庭成员的交谈中，孩子学会了倾听和解决问题的方法，这给孩子与小朋友相处做了很好的准备。
3.解决成长过程中的问题
美国毒瘾及药物滥用中心用了10年的时间追踪美国上千名孩子，调研结果证明——
和家人进餐的次数越多，孩子成年后吸烟、饮酒和吸毒的几率就越低。
因为全家一起吃饭为家长提供了解孩子的好机会，爱吃是孩子的天性，家长在餐桌上最容易发现孩子生理或心理上的异常。
全家一起吃饭能拉近家长和孩子之间的距离，利于形成稳定且良好的亲子关系，这样孩子有心事才肯跟爸爸妈妈说。
4.影响孩子的学习成绩
研究表明，孩子3岁之前，家长和孩子说话的词汇总量和孩子9岁时的学业成绩成正相关。
家长的信任和尊重能增强孩子的自尊感和自信心，自尊自信的孩子更愿意尝试新事物。
前文提到，全家一起吃饭能解决孩子成长中的问题，安全感等基本需求得到了满足，孩子才能有精力和时间往喜欢的事物上发展。
5.培养良好的饮食习惯
孩子大部分的的行为习惯都来源于对家长的模仿，包括饮食习惯。
家长边吃饭边看电视，孩子就可能边被喂饭边玩玩具；家长不喜欢吃蔬菜，孩子也可能自然地排斥绿色食物。
吃饭是“孩子想吃”而不是“孩子要吃”，家长应让孩子自主进食，能吃多少就多少。
全家一起吃饭塑造了愉快的就餐氛围，增强了孩子的食欲，引导孩子形成良好的饮食习惯。
高质量的陪伴——一起吃饭
全家人好不容易能一起吃饭，爸爸边吃饭边盯着手机，妈妈边喂孩子边唠叨，孩子边吃饭边看动画片。
本应该温馨的用餐时间，却因为一家三口的零交流而变得冷冷清清。
1.将一切可能干扰就餐的东西拿走
很多家庭吃饭时习惯开着电视机，用电视节目当作背景音乐欣赏。
这些声音源非常容易吸引人的注意力，我们习惯看电视上的画面，即便什么内容也没有，也总是下意识地去看。
全家吃饭时将电视、电脑、手机、收音机等一切可能的干扰因素拿走，安安心心投入到进餐环境中。
2.放下手机，不谈“公事”
大家忙了一天，任谁都不愿意在饭桌上听到老板多么苛刻、同事多么狡诈的抱怨，孩子更不愿意一边吃饭一边听家长的数落和责罚。
不要在饭桌上聊不开心的事情，更不要在吃饭时教育孩子，保持吃饭时的愉快氛围。
3.做一个会聊天的家长
不在吃饭时批评孩子和讲不愉快的事情，那在餐桌上，家长要谈论什么？
可以说说食物的来历——核桃长在树上，红薯埋在地下，丝瓜爬在栅栏上……还可以让孩子猜一猜食物从哪里来。
可以说说遇到的趣事——同事养了一条小狗，路边的花开得很漂亮。
任何孩子感兴趣的话题都可以在餐桌上聊，同时引导孩子主动说话，比如在小区里碰到哪个熟人，在幼儿园交了哪些好朋友。
亲爱的宝爸，不要让孩子独自在餐桌旁等待太久，毕竟孩子肯在家吃饭的时间也就这几年。
资料来源：Starliterecovery：《Making family dinner a priority may lower your teens use of drugs and alcohol》
爸爸再忙，也要回家陪孩子吃顿饭。
